記者張筱涵／綜合報導
台灣新冠肺炎（COVDI-19）疫情延燒，不只學校停課，許多公司也都採取遠距上班，大家為了防疫幾乎都待在家的狀況下身體活動跟著減少，在南韓就因此流行起居家訓練，而舞蹈老師KIMIKO於24日就特別分享舒緩用的起床三步驟。
▲KIMIKO特別分享起床3步驟。（圖／翻攝自KIMIKO臉書）
KIMIKO熱衷於身材雕塑和運動，現在居家辦公邁入第二週，24日特別分享自己的起床3步驟，讓每個人雖然在家裡但每天早上都還能有舒緩感，首先剛起床先靠著床頭靜待5分鐘緩衝腦部血液，第二步就簡單伸懶腰、轉脖子，藉由伸展讓身體開始啟動，第三步就是喝杯溫開水：「補充水分，同時清理腸胃，利於排便。」
造型師李佑群和大久保麻梨子也特別留言說「學起來」，許多粉絲也都特別標記起來要實行，還有人說喝溫開水前可用鹽巴水漱口，其中也有人開玩笑說「可是⋯靜待5分鐘後就又睡著了」。
▲KIMIKO樂於分享生活。（圖／翻攝自KIMIKO臉書）
【KIMIKO臉書全文】
早安～WFH第二周，開始幫自己安排規律的生活SOP
第一步：床上靜待5分鐘
剛醒來先坐在床上，靠著床頭，靜待5分鐘，緩衝腦部血液。
第二步：伸伸懶腰，轉轉脖子
睡了一整晚，身體還處於僵硬狀態，藉由伸展慢慢舒展身體，讓身體各方面重新啟動。
第三步：喝杯溫開水
補充水分，同時清理腸胃，利於排便。
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