頭髮恐沾病毒！皮膚科醫師教一進家門「8步驟」消毒專業SOP

▲皮膚科醫師張佳穎。（圖／翻攝自Facebook／皮膚科張佳穎醫師）

網搜小組／董美琪報導

病毒可能跟著人們沾染回家，皮膚科醫師張佳穎針對疫情期間外出回家、居家防疫洗頭提出專業的建議，並分享自己每天出門回家的「標準消毒SOP」。

張佳穎PO文教民眾，最簡單的理解方式就是把外面當成「可能有病毒」，把家裡當成「乾淨區」，「只要出門，病菌就有可能透過飛沫或接觸而停留在頭髮、皮膚、衣物上，雖然風險不高，不過為了保護家人，也維持家裡舒適乾淨。」

她分享自己回到家，個人消毒流程：

1.門外放一小瓶消毒酒精，摸門把前先消毒手和門把，再拿鑰匙開門
2.無線手持抗菌機消毒全身和包包
3.酒精消毒手機
4.口罩丟棄
5.肥皂洗手
6.換下外出衣物
7.洗頭：建議使用溫和洗髮清，泡沫至少停20秒。可用潤髮產品，但少用造型品以免沾染灰塵
8.洗完澡，才放心和家人接觸，坐在沙發

醫師強調，就算沒消毒機也沒關係，「最主要還是要告訴大家，回家後洗手、洗澡、洗頭，衣物也洗烘才是最乾淨也最簡單的方式。只要有『把病毒擋在門外』、『保持家裡乾淨』的概念，就能做到保護家人和維持居家環境乾淨的目的。」

沒出門：還是要洗頭

張佳穎表示，除了洗手之外，洗頭也是很重要的「大家一定希望躺在自己枕頭上的頭髮要是乾淨的啊～」由於現在是夏天，即便沒有出門曬，流汗較少，頭皮仍會有出油和皮屑，大部分來說一兩天洗一次為宜，如果運動次數較多，運動完馬上洗澡洗頭是最舒服的。

張佳穎醫師參考資料：

1. 台大醫院和台北醫院急診部醫師們翻譯的ACEP COVID-19 Field Guide中文版
2. Stability of SARS-CoV-2 in different environmental conditions. DOI: 10.1016/S2666-5247(20)30003-3
3. Hair care during COVID-19: Practical tips for health care workers. DOI: 10.25259/IJMS_40_2020