吃荔枝要小心!婦人吃完送醫院 美女營養師揭真相

荔枝。(圖/翻攝自Pixabay)▲每年五、六月間是荔枝盛產的季節,酸甜多汁,是夏季受歡迎的水果之一。(圖/翻攝自Pixabay)

生活中心/綜合報導

又到了荔枝盛產的季節,小小一顆,一口接一口好消暑,但要小心可別過量,營養師高敏敏在臉書PO文分享過去看診案例,一名老奶奶,因為攝取過量,血糖突然飆高昏迷送醫,因此提醒大家吃荔枝適量就好。

「誰是現代楊貴妃,荔枝控舉手」,營養師高敏敏在臉書PO文指出,「夏天盛產的荔枝,小小一顆香甜美味,讓人忍不住一顆又一顆」,這讓她不禁想起過去,「門診上曾經有一位老奶奶 特別愛吃荔枝,尤其是產量較少果肉細緻的玉荷包,家人為了孝敬老人家每天輪流進貢,老奶奶每天吃一串,血糖飆高,昏迷送醫」,她再次強調,「水果吃對份量很重要」。

▲荔枝盛產季節。(圖/截取高敏敏營養師臉書)
▲「玉荷包」、「黑葉」營養、熱量比一比。(圖/截取高敏敏營養師臉書)

荔枝的品種多,她以常見的「玉荷包」、「黑葉」來做比較,玉荷苞荔枝 ,一顆約18g,果肉細緻多汁,產量少,價格也較貴,熱量約12kcal,膳食纖維0.1g,維生素C約10.9mg.鉀含量約34mg。黑葉荔枝一顆約15g,是台灣主要栽種品種,香甜好吃,熱量9kcal,膳食纖維0.1g,維生素C約6.6mg,鉀含量約27mg。

高敏敏表示,荔枝小小一顆很容易一口接一口,感覺沒有負,其實熱量、甜度比起其他水果算高,舉例來說,「以同樣100g的芭樂醣份是9.8g,100g荔枝醣份是17.3g」,相較之下,整整多了多快一倍,她也建議一般民眾,荔枝一天攝取量,「一次吃5到6顆為限,一天吃1至2次就好」。

另外,她特別提醒患有慢性疾病,「尤其是糖尿病、高血脂、控制醣份更要注意份量,避免血糖波動、血脂肪飆高」,荔枝富含豐富維他命C,可保護細胞、修復組織、增加免疫力,是很好的維他命C水果,民眾要把握時機品嘗荔枝,更要聰明吃。

[廣告]請繼續往下閱讀...

03/13 全台詐欺最新數據

更多新聞
558 2 7669 損失金額(元) 更多新聞

※ 資料來源:內政部警政署165打詐儀錶板

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

相關新聞

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面