▲醫師建議，再熱也應避免吃冰、晚上少吃寒涼瓜果類。（示意圖／南投醫院提供）
記者李佳蓉／採訪報導
今（22）日為24節氣中的大暑，又正值三伏日第一天，天氣炎熱之極，變得潮濕、悶熱。中醫師吳明珠表示，可藉由大暑時陽氣很旺，透過以藥餅進行穴位貼敷的三伏貼，達到冬病夏治、治療過敏的效果。她也提到，此時應避免激烈運動後吃冰品及寒涼食物、洗冷水澡以及狂吹冷氣，可能會抑制體內寒濕氣的排出。
中醫師吳明珠接受《ETtoday新聞雲》採訪時指出，今日為大暑，也是三伏日的第一天，屬於春夏「養陽」的好時機，可利用太陽的熱氣將身體濕寒排出體外。首先，她建議包括適量的運動，更推薦可利用驅寒溫陽、化痰排濕的中藥外用藥餅貼於背部的穴道。在這陽氣旺的時機點，如果愛吃冰、攝取寒涼食物，整天吹冷氣不動，恐將濕氣留滯體內。
吳明珠進一步解釋，特別是針對容易手腳冰冷、氣管不好、咳嗽，一到秋天因溫差而容易打噴嚏、流鼻水等過敏症狀浮現者，即需要注意在大、小暑期間勿貪吃寒涼食物、冰品或狂吹冷氣，都會影響體內陽氣。可透過「三伏貼」取一年之中天氣最熱的三天，使用辛溫、溫陽、逐痰、袪寒的中藥，在人體背部俞穴上貼敷改善症狀。而今年的三伏天是7/21、7/31和8/10，但三伏天貼敷時間在其前、後1個月天氣最炎熱之時，都是治療的好時機。
▲「三伏貼」是中醫冬病夏治的治療方式之一。（圖／記者林悅翻攝）
不只是大暑，吳明珠解釋，整個夏天皆可利用陽氣旺養陽氣，當毛孔打開時適量運動流汗排濕，要飲用常溫水、禁吃冰，否則一寒一熱容易將濕寒帶入。中午時炎熱時可食用瓜類，但一到了夜晚體質虛寒者即不建議食用瓜果，女性朋友們要注意偏涼的西瓜、哈密瓜，在經期間應避免食用，以免體內寒氣累積影響血流排出。
至於網路流傳大暑勿洗冷水澡，吳明珠則說，運動後立即洗冷水澡，就像把燒紅的鐵塊丟入冷水中，血管立即收縮恐有致命危機，因此她呼籲患有心血管疾病者，要避免將自己暴露在冷熱溫差大的環境中；另外運動完愛喝冰水、冰飲者也要小心，也可能引發血管急速收縮頭痛的症狀。
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