破解減重卡關「體重設定點」成關鍵 醫傳授一吃法不知不覺瘦下來？

記者洪巧藍／台北報導

立志減重但遭遇卡關好挫折？一直被勸要「少吃多動」其實是錯誤觀念！ETtoday新聞雲Podcast節目《痛痛飛走了》再次邀請到嘉義基督教醫院家醫科、減重門診主治醫師安欣瑜分享「體重設定點」觀念，理解身體機制大學問；而到底怎麼吃才能增肌減脂？本集醫師也分享進食法則，照著吃不知不覺就體重慢慢掉。

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美女醫師安欣瑜，一身肌肉線條結實優美，但其實也曾經面臨「過胖」問題！上一集她來到節目分享如何從80公斤瘦到49公斤，正確增肌減脂觀念，以及應該如何運動鍛鍊，這一集則來和大家分享應該怎麼吃才能好好健康瘦，為何補充蛋白質對我們那麼重要，進食順序、進食時間點還有份量攝取等小技巧讓增肌減脂CP值拉到最高。

▲破解減重卡關「體重設定點」成關鍵！醫傳授一吃法不知不覺瘦下來？（圖／ETtoday製作）

為何有人總是胖、又有人總是瘦？安欣瑜分享「體重設定點」觀念，肥胖不是誰的錯，其中問題相當複雜，不是單純因為一個人不願意運動或者吃太多；要如何才能對抗體重設定點，避免卡關，快上ETtoday新聞雲Podcast節目《痛痛飛走了》收聽。