30歲肌肉男狂操練 「只吃雞胸肉、高蛋白」1個月後腎毀了

▲肌肉男攝取過多蛋白質，造成腎臟損傷。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）

記者崔子柔／綜合報導

杭州一名30歲的馬姓男子不斷追求肌肉線條，控制自己攝取極低的碳水，進行高蛋白飲食，最後全身無力送醫，醫師指出，過多的蛋白質讓馬男腎臟代謝負擔過重，已經造成腎損傷。

根據《澎湃新聞》報導，馬男全身肌肉強壯，但仍未滿足現況，不斷追求更低的體脂率及更完美的線條，便開始進行高蛋白飲食，除了早餐以外，他只吃水煮雞胸肉，一個月就吃下160袋，最後感到全身無力，有時還會腰痠。

杭州市第一人民醫院腎內科主任醫師謝祥成表示，蛋白質被吸收後會產生出尿素氮等有害的含氮廢物，需要透過腎臟代謝，攝取過量蛋白質勢必導致腎臟負擔過重，進而造成損傷。

謝祥成指出，一般人在日常飲食中就能攝取到足夠的蛋白質，而有在健身的民眾則應在確保肝、腎功能都正常的情況下，依專業教練指示額外補充。