▲立冬喝對茶幫身體打好底子。（圖／Unsplash，以下同）
編輯／Lily
今天雖氣溫回升，但剛好適逢節氣中的立冬，立冬代表冬季的開始，提醒大家要開始嚴防寒冷，立冬要補冬，適當對進補對身體有好處，除了補以外，今天喝的茶其實也要講究。
天氣轉冷的立冬，建議要多喝溫性茶，盡量避免喝寒涼的茶，溫性茶包括紅茶、黑茶、熟普洱茶，和發酵程度重的烏龍茶，再來挑茶時要注重順口不滑澀，在今天泡一壺熱騰騰的好茶，讓你整個人暖起來！
#紅茶
發酵過的紅茶不那麼刺激，多酚進入人體後，會氧化成為茶黃素和茶紅素，能夠幫助消化代謝，適量飲用紅茶也有保護胃黏膜功能。
#黑茶
黑茶中含有豐富營養成分，內涵豐富維生素和礦物質，其中營養成分對消化大有助益，同時能調節脂肪代謝，進而增進食慾，幫助消化。
#熟普洱茶
熟普洱茶含有茶多酚，葉綠素可以幫助腸胃去油解膩，內含的紅茶素、黃茶素等物質，能幫助提高人體免疫力，同時預防心血管疾病。
#烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，不熱也不寒，對於養身保健相當適合，根據研究顯示，烏龍茶能幫助促進分解血液中脂肪，同時也降低膽固醇的含量，以及加強免疫功能、預防老化等作用。
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