▲錯誤的刷牙方式反而會傷害口腔健康。（圖／Pexels）
記者楊晏琳／綜合報導
明明每天刷牙，卻還是蛀牙、得牙周病？小心，可能是刷牙習慣出問題。基隆尊悅牙醫診所統整5大錯誤刷牙方式，其中，許多人平時養成的「飯後立刻刷牙」竟會磨掉琺瑯質；將牙刷沾溼再擠上牙膏，更會讓牙膏的成分隨著水分流失。
5大刷牙錯誤方式，你上榜了嗎？
1. 飯後立刻刷牙
吃完飯後口腔環境偏酸性，這時琺瑯質會軟化，刷牙容易磨掉琺瑯質。
2. 沾溼刷頭牙膏好起泡
沾水後會讓牙膏成分在清潔牙齒之前，就隨著水分流失。
3. 牙膏擠在牙刷表面
正確方式是將牙膏擠上後，用食指輕輕壓下，讓牙膏嵌入刷毛，這樣放到嘴裡，每一顆牙都可以沾到。
4. 使用硬毛牙刷用力刷牙
硬刷毛用力刷牙容易磨損牙齒，長期下來恐導致牙齦萎縮。
5. 刷完牙狂漱口
建議刷完牙後只要含10c.c.的水，漱口20秒吐掉即可，30分鐘內不可喝水吃東西，以免白刷牙。
▲將牙膏嵌入刷毛再放到嘴裡才是正確的刷牙方式。（圖／取自免費圖庫 Pixabay）
不過，牙顎齒顎矯正專科醫師林泰興表示，很多時候食物殘渣會卡在牙縫中，無法單靠牙刷完全清潔乾淨，這時就需要一些輔助用具，如牙線、牙線棒、牙間刷。
林泰興指出，牙線是他最推薦的潔牙工具。牙線由許多細線所組成，專門刮除牙齒間的牙菌斑，補足牙刷無法清除的髒污，因此建議大家刷完牙後使用牙線，潔牙過程花5分鐘的時間，就能夠清潔到牙齒的每一個面。
第二推薦的是牙間刷。牙間刷是圓柱形鋼絲包覆著大量刷毛，這些刷毛專門用來清潔牙縫較大的區域（牙縫間下方、牙肉退縮後的三角形縫隙），所以針對牙周病患者，建議潔牙方式以牙間刷為主，牙線為輔。
牙線棒則位居最後一名。林泰興表示，牙線棒僅是作為救急的潔牙工具，因為它的牙線短短一小段，無法確實將牙齒間隙的髒污清理乾淨，使用不當可能會磨傷牙肉，所以較不鼓勵使用牙線棒作為潔牙工具。
林泰興提醒，除了做好清潔，每半年也應該要定期洗牙、檢查，才能確保口腔真正健康。
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