路易莎董事長瘦30公斤秘訣!「開會也在運動」親推碳循環飲食

2022年01月20日 22:16

▲路易莎 。(圖/品牌提供)

▲路易莎董事長黃銘賢瘦身有成,4年狂甩30公斤 。(圖/品牌提供)

記者鮑璿安/台北報導

連鎖咖啡路易莎董事長黃銘賢瘦身有成,4年前他愛上健身,從99公斤一路甩脂30公斤變身肌肉男,今(20日)黃銘賢站台全台首家「路易莎生活運動館」,他現場分享瘦身心路歷程,笑稱已經把健身當成情人,甚至會邊開會邊運動。

43歲黃銘賢熱愛健身,習慣運動前來一杯咖啡,可有效提高燃脂速度、無氧作功能力,因此運動效能也更好,他靈機一動將這個理念實踐,開幕全台首家「路易莎生活運動館」CITYLINK松山貳號店,讓民眾運動與咖啡無縫接軌。黃銘賢工作忙碌,但他堅持每天睡到8小時:「有在健身的人睡眠一定要夠,我開會的時候也會邊運動,一天至少健身一個半小時。」

▲路易莎 。(圖/品牌提供)

▲黃銘賢推薦瘦身族運動搭配碳循環飲食 。(圖/品牌提供)

他依靠碳循環飲食慢慢瘦到理想狀態,依每天的運動量高低,來決定碳水化合物的攝取。黃銘賢強調自己不會完全拒絕澱粉,因他過去曾試過完全零油脂的減肥方式,後來變得身體都很乾燥,完全沒油脂並不好,黃銘賢建議瘦身族可試著一周5日碳水少一點,剩下2天回到正常,「如果做碳循環,慢慢去做,搭配運動才不會變成泡芙人,保留適當脂肪會比較好。」

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