▲現代人生活多仰賴3C，也容易導致身體出現不適狀況，除了依靠調整作息和飲食，有許多民眾會花錢買保健品補充營養。（圖／shutterstock）
消費中心／綜合報導
上班長時間使用電腦、下班瘋狂追劇，還有總是從早到晚手機滑個不停，現代人幾乎時時刻刻都被3C包圍，為了守護晶亮舒適，葉黃素成為民眾的必備保健品，可是一問起葉黃素是什麼？該怎麼挑、什麼時間吃？許多人卻是一問三不知，盲目補充不僅可能達不到功效，還白白浪費了錢和時間。專科醫師陳韵臻以自身專業與經驗分享，挑選葉黃素可從「游離型、黃金比例、複方、專利大廠、國際認證」等5大關鍵下手，在3C不離身、快速消耗葉黃素的生活型態中，幫助身體真正補足所需營養。
據研究表示，健康成人每日約需攝取6毫克葉黃素，攝取量每日最高上限衛福部則建議為30毫克，由於人體無法自行製造葉黃素，必須從飲食中攝取，像是菠菜、綠花椰菜、青椒等深綠色蔬菜，櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等黃色蔬菜，柳橙、奇異果、葡萄等水果以及蛋黃，都是富含葉黃素的食物，但許多忙碌的上班族、外食族，很難透過日常飲食攝取到足量葉黃素，加上3C不離身，葉黃素消耗速度快，於是特別需要額外補充葉黃素。
▲現代人的生活方式很難從飲食中補足人體無法自行合成的葉黃素。（圖／取自免費圖庫pexels）
想買到能提供充夠的葉黃素還能讓人體好吸收的產品，陳韵臻醫師表示，可選擇專利大廠推出具黃金比例的游離型葉黃素。一般葉黃素保健食品分為游離型與酯化型兩類，酯化型需透過腸道酵素消化後，才能被人體吸收利用，且最好搭配油脂一起補充，較不適合消化不好的人食用；而游離型分子量大約只有酯化型的1/2，一般被認為吸收率較佳。黃金比例則是指美國國衛院AREDS2五年大型研究所得出適合人體的「葉黃素10毫克：玉米黃素2毫克」最佳配方。像是大研生醫視易適葉黃素，便是攜手具多項專利技術的美國Kemin原廠，打造出美國NIH臨床所採用的FloraGLO®專利游離型葉黃素與ZeaONE®專利游離型玉米黃素黃金比例產品，且FloraGLO®經臨床證實能在28天有效增加葉黃素濃度達520%，產品更獲得歐盟食品安全局、美國USP等肯定。
▲陳韵臻醫師建議民眾挑選以葉黃素與玉米黃素10：2比例調配的葉黃素產品。（圖／shutterstock）
除了葉黃素之外，陳韵臻醫師分享像是花青素、蝦紅素等營養，也同樣能幫助滋養長效水亮狀態，因此她建議選擇有加入這些營養素的複方葉黃素產品一併加強保健，例如大研生醫視易適葉黃素加入了智利酒果，富含萃取花青素和飛燕草素，臨床研究顯示有助水潤度提升50%，另加入了含有花青素總量高達37%的日本專利BS7™山桑子萃取物，維持晶亮舒適好感；還有蝦紅素、亞麻仁油和維他命E等成分，增強晶亮保護力，更提升吸收力，7 in 1的黃金配方給予全方位的照護。
▲陳韵臻醫師認為在葉黃素產品中添加豐富營養素成為複方葉黃素，像是有智利酒果能提升水潤就是不錯選擇。（圖／shutterstock）
民眾追求保健食品吃得有效、更要吃得安心，陳韵臻醫師表示，清楚標示原料來源就是放心保證，好比大研生醫視易適葉黃素，原料來自大規模研究及育種金盞花的國際知名美國Kemin大廠，從花種、製程、功效共拿到16張全球專利；還通過SGS檢驗，並獲得食品界奧斯卡Monde Selection世界頂級特金獎，有國際品質標章特級金獎的肯定，民眾可以多一層保障。另外，陳韵臻醫師提醒，葉黃素的保健效益不是吃了就立即見效，必須天天補充並持續2至4個月以上才有機會達到效果。
▲陳韵臻醫師提醒，每日持續的補充才是保健之道。（圖／shutterstock）
不論是認真準備升學考試的學生族、視訊會議開不完的上班族、連線遊戲的舒壓族、連夜補進度的追劇族，還是每天訊息的長青族，選對葉黃素並長期持續補充，輕鬆生活在豐富且美好花花世界裡，實現晶亮每一刻其實很簡單。
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