記者郭采縈／綜合報導
相信對不少新人來說，懷孕生子是一件充滿期待的事情，然而對眾多媽媽而言，生完小孩後，卻要開始面對許多問題，其中，身材的變化更是巨大困擾之一。《ETtoday星光雲》就要帶大家認識幾位2021年升格人母的新手媽媽，看看她們是如何在產後火速剷肉，又是如何保養的呢！
簡廷芮
簡廷芮（Dewi）因在電影《我的少女時代》飾演校花陶敏敏一角爆紅，2020年10月宣布結婚，隔年3月迎來女兒「小蘿蔔」誕生。平時就相當重時飲食、且有健身習慣的她，孕前除了一周會上3次健身房，每天也逼自己喝足2000C.C.的水，懷孕時則全靠飲食控制減緩體重上升，所以生完其實只比產前胖了2公斤。
少了刻意減肥的壓力，簡廷芮產後僅回歸從前生活模式，短短3周肚子就已經消風，隨後再慢慢重拾有氧、重訓、游泳等運動項目，不到8個月就變回纖細身材，線條甚至還更結實。
▲簡廷芮產前就注重運動、飲食控制，孕期沒有胖太多。（圖／翻攝自Instagram／dewichien）
王思佳
王思佳和老公結婚5年，2021年初宣布懷孕好消息，並在8月生下女兒「小王美」。她懷孕期間就秉持「吸收太快皮會鬆，瞬間不吃瘦下來肉會垮」的原則，因此沒有刻意進補、也沒特別節食，把體重控制在醫生的建議範圍內。
產後王思佳則強調健康瘦身，她指出，親餵母乳是體重下滑的原因之一，但主要還是靠著狂喝水，促進身體代謝，並穿塑身產品調整身型，後期再搭配健康食品作為輔助，順利在1個月內狠甩9公斤。
▲王思佳產後1個月就幾乎瘦回原本體態。（圖／翻攝自Instagram／pinksophia0818）
小蠻
小蠻（王承嫣）2020年情人節甜嫁愛情跑多年的邵翔，2021年8月升格人母，花了38小時自然產下兒子「至尊寶」，社群網站上滿滿育兒日常，幸福氛圍滿溢。她懷孕期間從未特別忌口，連老公也跟著吃到體重巔峰，產後也沒特別給自己壓力，打算慢慢瘦回健康狀態。
不過，小蠻對產後保養特別重視，由於許多人剛生完易有氣色不佳、體虛的情況，她為此勤吃各式補品，包括市售雞精、維他命及各種湯湯水水，從不同地方攝取多元營養，讓自己保持好氣色，二來也能改善產後落髮問題。但她也強調，每個人身體狀況不同，補品的效果多少有差異，建議大家保持開放態度去看待身體變化就好。
▲小蠻產後比起減重，更重視保養。（圖／翻攝自Instagram／lilu.s_wang）
陳天仁
2021年3月鬆口證實結婚、接著就宣布懷孕的「象迷娘」陳天仁，在得知懷上女兒「小胡椒」後，就開始大肆做功課，為產後日子提前鋪路。首先，為了避免妊娠紋產生，她整個孕期到產後都有持續擦相關功效的身體乳，而懷孕後期，考量到寶寶的健康和自己體態，也在三餐上做調整，選擇配菜均衡的健康飲食。
補品對陳天仁來說也是不可或缺的環節之一，選擇透過珍珠粉、燕窩等產品，獲取額外的鈣質及其他營養元素，不只是為寶寶好，產後持續服用，也能讓身體獲得更多能量，幫助身體修復。但她也坦言，產後恢復之路相當漫長，就算看似已經瘦得差不多，距離產前身材仍有一段距離，希望媽媽們不要心急，按照自己的步調慢慢來！
▲陳天仁纖細身材根本看不出是媽媽。（圖／翻攝自Instagram／tts0og）
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