巴戈胰臟癌逝!營養師曝「3日常保健重點」 防癌王這樣做就對了

記者楊晏琳/綜合報導

資深藝人巴戈昨(16)晚因胰臟癌辭世,享壽67歲。胰臟癌又被稱為「癌中之王」,除了遺傳、肥胖、喝酒、糖尿病等危險因子外,「吸菸」更是胰臟癌的重要成因之一。到底該如何防範恐怖癌王?越L’excellence功能醫學營養師劉馥萱公布3大保健重點,適度增加活動量、泡澡冥想幫助體內排毒,都有助預防胰臟癌發生。

▲▼巴戈出席出席2019 與愛共舞國標慈善晚會。(圖/記者張一中攝)

▲巴戈胰臟癌病逝。(圖/記者張一中攝)

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3大胰臟癌日常保健及預防重點

1. 均衡飲食

多選擇原態少加工的食物,吃足優質蛋白質及蔬菜,補充大量的植化素,如葉黃素、玉米黃素、多酚類等,能降低體內自由基,降低癌症發生機率;膳食纖維能維持腸胃道健康,幫助體內排毒,調節免疫力及降低體內發炎。

2. 維持理想體重

劉馥萱建議,可減少高油及刺激性的食物。若已確診胰臟癌,血糖容易過高,所以須注意整天澱粉總量及精緻糖攝取,必要時醫師會建議注射胰島素平衡血糖,病患也需定期複診以觀察病情。

3. 建議戒菸

包括電子煙,吸菸是胰臟癌重要成因之一。若工作時需要接觸化學藥品,建議配戴口罩及手套,減少直接接觸化學藥品。

劉馥萱提醒,好好吃飯、多喝水,增加活動量如瑜珈、伸展,或是幫助放鬆的冥想、泡澡,都能幫助體內排毒及紓壓,讓體內維持身心平衡。「適當的壓力對生活有幫助,但過量容易造成健康危害!」她表示,除了多多注意飲食、運動外,體內發炎、排毒及腸胃道狀況,也需要留意。

▲▼減肥,冥想,靜坐,瑜珈 。(圖/翻攝自pixabay)

▲適度瑜珈、冥想有助於放鬆排毒,預防癌症發生 。(圖/翻攝自pixabay)

毒理專家招名威也在臉書發文談及恐怖癌王,「我媽媽就是因它而過世的。」除了網路上說「60歲以上、男性居多、吸菸者、嗜酒者、飲食中攝取肉類、脂肪、糖類偏高者、糖尿病患者、長年接觸化學藥品者等」是胰臟癌高危險族群外,招名威又額外補充4點給大家參考:1、不愛曬太陽;2、睡眠不正常;3、飲食不均衡;4、工作壓力極大。

招明威坦言,後面這4點就是媽媽的狀況,「前面所述的高風險條件,她卻一個也沒有。」他了解罹患癌症很煎熬,無論是病人還是家屬都是,心靈層面的建設更是,畢竟胰臟癌目前治療效果不佳,最好的處理方法仍是早期預防、早期治療,「否則你會看到癌細胞,跑得比時間還快。」

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