最新研究：「太愛午睡或睡太久」恐為失智症跡象

▲研究指出，白天經常打瞌睡或午睡太久，是罹患失智症的前兆。（圖／取自免費圖庫 Pexels）

實習記者林郁婷／綜合報導

隨著高齡化社會的到來，失智人口逐漸增加，失智症已成為民眾聞之色變的恐怖疾病。最新一項研究顯示，經常在白天打瞌睡或是午睡時間過長，都是罹患失智症的早期徵兆。

根據《CNN》報導，一項發表在《阿茲海默症與失智症》雜誌上的研究指出，步入老年以後，在正常睡眠時間以外，若每天打瞌睡或午睡超過1小時的人，罹患阿茲海默症等失智症的機率比其他人高出40%。本次研究共花了14年收集數據，追蹤超過1400名年齡介於74~88的老人，平均年齡為81歲。

加州大學的冷博士（Yu Leng）表示，即使排除夜間睡眠的品質和時長，兩者的關聯仍存在，這個結果呼應另一項研究，每天多睡2小時，得認知障礙的風險也會有所增加。

過去的研究表明，夜間睡眠品質和時長會隨著年齡增加而下降，因此的確會讓白天打瞌睡變得更頻繁，但這也可能是大腦出現問題的警訊，因為失智症初期的基本症狀就是會影響睡眠。

冷博士建議，成年人可以將午睡時間控制在15~20分鐘，並且最好在下午3點前，就能從短暫的睡眠中恢復體力，也不會影響到晚上的正常睡覺，而老年人和照顧失智症患者的人則是要注意午睡頻率，如果次數明顯增加就應該盡早去看醫生。