大陸睡眠研究報告「平均睡7.06小時」 因手機導致失眠佔49.9％

▲大陸社科院睡眠研究報告指出，雙減政策下學生睡眠時間有增加但仍不足。（圖／CFP）

記者魏有德／綜合報導

大陸社科院社會學研究所、社會科學文獻出版社等單位今（18）日聯合發表《中國睡眠研究報告（2022）》。報告指出，民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時，相比十年前縮短近1.5小時。報告還指，影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時間擠佔睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。

▲使用手機是大陸民眾睡眠時間減少的主要因素之一。（圖／CFP）

《澎湃新聞》報導，數據顯示，我國（大陸）民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時，超過8個小時的被調查者比例僅為7.97%。比較2012年至2021年十年間民眾睡眠情況，如今入睡時間平均晚了兩個多小時，起床時間平均晚了37分鐘，意味著睡眠時長縮短近1.5小時。

影響睡眠時長的被調查者中，年齡越小者，看手機、上網拖延睡眠的比例越高。在詢問「因花時間在手機上而導致失眠」的情況時，31.19%的被調查者選擇了「有時」，18.73%的被調查者選擇了「總是」，僅7.98%的被調查者選擇了「幾乎從不」。

在詢問「每天睡覺前看一會兒手機」的情況時，53.65%的被調查者選擇了「總是」，20.15%的被調查者選擇了「有時」，僅2.61%的被調查者選擇了「幾乎從不」。

數據顯示，「雙減」政策實施後，61.53%的中小學生家長表示孩子上床時間提前了；69.98%的中小學生家長表示孩子睡眠質量有所改善；50.48%的中學生家長和37.77%的小學生家長表示孩子每天的平均睡眠時長仍無法達到8小時。