▲女網友靠飲食加健身成功瘦身。(圖/翻攝臉書爆料公社)
圖文/CTWANT
許多媽媽在懷孕後,身材一去不復返,有名女網友在臉書爆料公社發文,她懷孕生產後變胖,加上去年防疫在家,迎來人生體重最高峰,甚至開始出現糖尿病症狀(血糖變化引發發抖、心悸、頭暈),她決定痛定思痛,靠飲食和健身控制體重,瘦到連鄰居都不認得。
她在貼文中指出,去年10/1開始使用斷食168(中間有穿插186、204)搭配醫生的211餐盤,不到2個月,褲子從XL緊繃到可以拉上S,而她瘦下來後才開始運動,持續到現在,每天進行100個深蹲、100單車捲腹、100踮腳橋式、100弓箭步(分腿蹲)、跪姿伏地挺身20下、貼牆伏地挺身20下、仰臥起坐50下。
她說,她原本食量很大,原本一天三餐8小時內吃完。後來調整成兩餐,中間嘴饞吃無糖花生醬。發覺自己不會餓,開始嘗試186。後來改成204吃完兩餐,有點胃痛,就又慢慢改回186。目前大概是12點多吃午餐,下午茶一湯匙無糖顆粒花生醬晚餐七點前結束。
▲女網友貼出她平常吃的食物。(圖/翻攝臉書爆料公社)
她也鼓勵大家,雖然每個人體質不同,成果有快慢,但就像爬山:有的人腳程快、有的腳程慢,只要方向正確,總有到達目的地的那天一起加油
網友看到貼文後回應,「我們懶爛人一起振作吧」、「佩服」、「一起健康」、「好勵志的文」、「根本2個人」、「向你看齊,我也是堅持不吃藥,靠運動跟吃天然食物」、「看你這樣我真的要去面壁自己怎麼可以繼續放縱」。
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