記者李薇／台北報導
現代人工作壓力大、處在快節奏的生活模式中，常常都會有失眠、睡不好的狀況出現，藝人張鈞甯就在小紅書分享自己好睡的按摩方法，只要掌握腳底的穴位，就可以幫助後續更好睡，不容易失眠。
▲張鈞甯在小紅書分享改善失眠的方法。（圖／張鈞甯臉書）
1.在洗完澡、準備睡前，先準備一個刮痧板、乳液，先在左腳腳底上塗抹一些乳液。
2.在腳跟中心的「失眠點」，使用刮痧板尖頭的位置，進行按壓，30秒之後鬆掉，重複3到5次。
3.然後用手指的食指跟中指，做出弓起來的形狀，從左腳腳趾根部往上拉，5個趾頭都要用力往上拉，來回重複拔個5到6遍。
▲張鈞甯對於養身調理相當有一套。（圖／張鈞甯臉書）
4.左腳結束之後，換到右腳。首先先在腳底塗抹一層乳液，在肝臟的足底反射區，約在上半部長新的右側，拿出刮痧板進行按壓，一樣30秒，重複3到5次。
5.接著再重複2到3的步驟，在腳跟中心的失眠點按壓、並且用力拔動腳趾頭，做完之後就可以放鬆去睡覺。
▲張鈞甯擁有好膚質，跟良好的睡眠也有關係。（圖／張鈞甯臉書）
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