記者劉宜庭／綜合報導
香港氣質女星余香凝（Jennifer）去年5月卸貨，生下寶貝女兒Clare，近日在Youtube頻道分享產後瘦身的8個秘訣，以及自己產前暴肥的真實模樣，與如今苗條身材呈現強烈對比，她也透露拍片的主要原因，是希望能鼓勵所有母親：「不要擔心，只要妳有恆心，就一定瘦得回來！」
▲余香凝公開產前暴肥真實模樣。（圖／翻攝自YouTube／余香凝）
余香凝分享自身懷孕經歷，產檢期間，當她一聽見醫生告知肚中寶寶體重偏瘦，隔一天便開始展開大量進食，「我就不停地吃、吃、吃」，從原先的121磅（約為55公斤）暴增到165磅（約75公斤）。她也坦言，當下心情十分矛盾，「我想所有媽媽都懂，想寶寶長大、吸收好多營養，但看見自己越來越胖，我就覺得自己好肥。」
▲余香凝拍片分享孕期細節及瘦身撇步。（圖／翻攝自YouTube／余香凝）
影片中，余香凝也公開產前暴肥模樣，「我決定將自己最肥最醜的一面公開給大家看，希望鼓勵所有媽媽，無論是懷孕中的妳或者是剛剛生完寶寶的妳，懷孕期間胖了不用太擔心，只要有恆心有決心一定會瘦回來的！加油呀媽媽們！」影片是由女星好友陳詩欣（Eunice）掌鏡，她笑說：「謝謝我的好朋友，陳詩欣當時為了笑我和鼓勵我，拍下我這麼”可愛”的樣子。」
▲余香凝懷孕期間抱持著矛盾心情不斷進食，只為讓寶寶吸收足夠營養。（圖／翻攝自IG／余香凝）
產後，余香凝下定決心減肥，順利在半年內鏟去45磅（約20公斤）的肥肉，不僅達成目標，甚至比產前還瘦。她分享自身8個瘦身方法：
1.坐月子正常飲食，但交代月嫂餐點不加油、鹽、糖，只吃食物本身的原味。
2.按照女星兼瑜珈教練Coffee（林芊妤）所上傳的影片跟著運動，著重在手臂動作。
3.塑腰綁肚
4.做汗蒸排汗、消水腫
5.請來師傅幫忙通淋巴
6.產後3個月開始健身，從基本動作開始。
7.產後4個月停餵母奶後，去做醫美診所做隔空減脂。
8.吃排毒酵素。
▲余香凝產後瘦身成功。（圖／翻攝自IG／余香凝）
影片最後，余香凝透露深知懷孕後身材走樣的擔心、低落心情，「因為我都經歷過、不開心過。」但她呼籲所有準媽咪，懷孕的過程最重要的就是開心，不要想太多，變胖變瘦都不重要，抱持愉快心情才是最要緊的。她也認為，其實產後帶小孩很辛苦，多少也都一定會瘦，也希望自身經歷能夠幫助到大家。
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