記者李薇／台北報導 圖／rainie77 IG
現代人生活忙碌，要每天煮健康餐，可以說是非常難的事情，畢竟從採買、備料到烹煮就要花上不少的時間，點外食是更多人會選擇的選項，但要怎麼吃才能吃得健康？「可愛教主」楊丞琳就分享3招常點的外食菜單，跟她生活習慣相似的人，不妨也可以參考，搭配著吃。
1.牛肉墨西哥夾餅
因為楊丞琳有在健身，通常會需要大量的蛋白質來幫助增肌，所以她最近愛上牛肉墨西哥夾餅，裡面除了有大量的蛋白質之外，薄薄的餅皮也可以避免攝取過多澱粉，建議可以再搭配兩份蔬菜，營養會更均衡。
2.生菜沙拉餐盒
現在市面上也有很多健康餐盒，建議可以挑選青菜多搭配肉類的單品，減少澱粉的攝取，多吃各式各樣的青菜，非常適合減肥的女孩，通常這類型餐盒都會附沙拉醬，楊丞琳也建議，不要大肆淋醬，可以少量的沾取就好，以免吃下太多油份，如果還餓就搭配半根烤紅薯即可。
3.半隻烤雞
半隻烤雞是楊丞琳最常點的外食之一，不管是有沒有在減肥，都會攝取充足的蛋白質，當然跟水煮的雞肉比起來，還是偏鹹，但以外食來說已經算是比較營養，建議多搭配蔬菜跟少許澱粉，增加身體能量，吃起來會更健康。
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