記者劉宛欣／綜合報導
主播張齡予11月剖腹產下兒子，沒想到因為太急於恢復生活，剖腹傷口又裂開，不得不轉往大醫院重新手術，讓她自省「欲速則不達」，藉自己的經驗提醒大家，剖腹產後還是要慢慢照顧傷口，免得再痛第2次。近來時常分享產後調養生活的她，有感而發直言「真的一個不小心就會產後憂鬱」，表達了疲倦的心情。
▲張齡予上個月產下寶寶。（圖／翻攝自張齡予臉書）
張齡予14日在臉書感嘆「當媽媽真的不容易，請大家都對媽媽們好一點」，表示新手爸媽手忙腳亂、沒經驗，有很多煩惱，需要有人交換經驗、安慰關懷、指點迷津，生小孩前擔心小孩不健康，出生後還要追蹤「母奶有沒有、要不要餵？要親餵還瓶餵？要吃什麼發奶？塞奶怎麼辦？擠奶很麻煩也有夠煩，每一個睡眠是以兩三個小時為單位還不一定睡得著，每天睡不飽很崩潰怎麼度過？」，說道「做這些決定，我是個自私的媽媽嗎？一個不小心就會產後憂鬱」。
▲張齡予分享當媽後的煩惱。（圖／翻攝自張齡予臉書）
張齡予認為即使已經是有很多資源、很多支持的媽媽，還是會感受到過去對養小孩的想像太天真，需要每天都告訴自己「珍惜擁有的，看著孩子健康地呼吸長大中，真的很幸福，但每天都有不同的身心難關」。
身邊有當媽媽的醫師朋友，給了張齡予很多心得分享，她透露產後很容易有無力感，因為養小孩不是努力就一定突破，睡不飽又會精神力下降，容易怪自己不好，「4個月就可以吃副食品了，不要太糾結，前面三個月，母奶加配方奶，就隨自己的能力。進入副食品好好鍛練咀嚼功能，也會長得很好的」、「生命會找出路，妳已經很努力給他最好的了」。
▲張齡予分享醫師好友的心得。（圖／翻攝自張齡予臉書）
張齡予還分享了這位醫師友人的名言「我是理智派的，雖然自認還算吃苦耐勞，但能合理輕鬆的時候，我不要累自己，愛孩子不一定要把自己綁住」，如果一直勉強自己就容易產後憂鬱，自己的身體自己決定，媽媽快樂才會有快樂的小孩跟家庭，。
讀者迴響