上班族「黏在椅子上」恐中風！醫提醒「這時間一到」：記得站起來

▲醫師示警，久坐不僅造成肥胖問題，甚至增加罹患糖尿病、心臟病等風險。（示意圖／CTWANT／翻攝自unsplash）

圖文／CTWANT

不少上班族因工作忙碌常常一坐便是好幾個小時，就有醫師警告，久坐不僅會造成肥胖、酸痛問題，甚至增加罹患糖尿病、心臟病等風險，呼籲民眾每坐45～50分鐘都要起身活動，即使僅短暫站起來1分鐘也可以。

婦產科醫師張瑜芹在臉書發文分享，久坐對健康的危害，遠遠超過一般人的認知，「尤其粉領族，一定要多加注意喔！」

張瑜芹特別列舉出5大「久坐超過6小時的影響」提醒民眾多加注意：

第一、容易形成血栓，提高中風風險。

第二、增加糖尿病、心臟病風險。

第三、造成肥胖、腰圍變大。

第四、造成腰酸背痛。

第五、久坐甚至會影響睡眠。

根據衛福部表示，久坐對於身體存在多項危害，也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化，血液循環不佳，甚至使思考變遲鈍並影響心理健康，而「連續坐姿6小時以上」便可稱為久坐。

對此，張瑜芹也提醒，工作之餘也不要忘記自我健康照顧，「坐每45～50分鐘，都要起身動一下，即使短短1分鐘站起來、起來拉伸或去個洗手間茶水間都可以」，切勿讓「久坐」影響健康，造成許多慢性病的發生。