記者李薇／台北報導 圖／lynnx1010 IG
模特兒出身的熊黛林轉戰戲劇成功，經常演出具有貴氣感的角色，最近分享的生活近照中，更是展現出完美纖細身材，若隱若現的馬甲線，讓人看不出來竟然已經42歲，熟齡狀態依舊保持得比年輕人還好，以下就盤點她的長不胖秘訣，4個關鍵習慣超重要。
1.調整飲食結構
用各種粗糧或是低熱量、低糖份的食物來代替米飯，像是全麥麵包、水煮雞胸肉等等，來避免攝取過多的熱量，即使份量稍多，熱量也不會嚴重超標。
2.低糖水果更好
想要降低飢餓感或是真的很想吃甜食，可以用一些低糖水果來代替，像是蘋果、柳橙、草莓、櫻桃、藍莓等等，既可以做到減少糖類攝取，又可以滿足口腹之慾。
3.選擇不喜歡的食物
在肚子餓時，常常都會有想吃的東西，越吃就會不自覺控制不住份量，建議選擇自己不喜歡的食材或是「藍色」食物，運用不好的口感跟色彩上的衝擊，讓自己沒有胃口繼續吃下去。
4.少量多餐
一直不吃不健康、吃太多又容易胖，建議可以選擇一些低熱量零食，肚子餓或是晚上真的熬不住的時候嚼一嚼，但熱量較高的單品放在早上或中午吃會更好，緩解食慾、降低暴飲暴食的機會。
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