專治肉肉臉!陳妍希公開「一周碳循環菜單」,直呼瘦身超有感

2023年03月29日 07:26

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

▲陳妍希飲食口味清淡,避免水腫上身。(圖/翻攝自小紅書/陳妍希)

記者曾怡嘉/台北報導

有著可愛肉肉臉的陳妍希,減重路上可說是心得滿滿,日前她在小紅書分享自己的「一周碳循環菜單」,引起網友關注,她提到沒幾天就瘦了1公斤,非常滿意。

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

瘦1公斤雖然不多,但陳妍希表示:「每次很久不鍛鍊,只要一開始健身,體重不多個1公斤已經很感人,沒想到鍛鍊搭配飲食還掉了1公斤,所以特別拍下自己的碳循環菜單給大家參考。」

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

第一天(低碳+一堂瑜珈課)

午餐:酪梨三明治加一點生菜,上面有著青醬搭配厚厚的煎蛋。

點心:一杯生椰拿鐵

晚餐:烤雞加生菜,烤雞去皮吃,吃起來口味有點太鹹,但是香料很香。

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

第二天(高碳)

早午餐:香草雞肉三明治。

晚餐:涮豬肉片和魚肉片,搭配豌豆苗、海帶芽和珍珠馬蹄。

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

第三天(無碳)

早午餐:豆干2片,搭配樹莓野生莓果漿飲。

晚餐:涮魚肉、雞肉去皮,搭配豌豆苗菇。

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)第四天(低碳)

早餐:一杯生椰拿鐵。

午餐:幾口豌豆苗加上幾口雞肉。

點心:抗氧化補充劑。

晚餐:吃了2/3個三明治。

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

第五天(高碳+健身一小時+跑步45分鐘)

早午餐:鮭魚沙拉、2/3個貝果。

點心:生椰拿鐵一杯。

晚餐:涮雞肉搭配奶白菜貢菜+樹莓野生藍莓果漿。

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

第六天(無碳+跑步機40分鐘)

早午餐。烤雞去皮搭上酪梨沙拉。

晚餐:涮羊肉+菠菜

▲▼陳妍希菜單。(圖/翻攝自小紅書)

第七天(低碳)

早午餐:鮪魚酪梨貝果

點心:李子

晚餐:和朋友聚餐吃湖南菜

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