▲起床就滑手機易對大腦造成負面影響。(圖/記者周亭瑋攝)
記者周偉承/綜合報導
你每天早上醒來第一件事會做什麼呢?應該大多數的人醒來第一件事就是拿起手機開始滑吧?不過,根據神經科學家表示,為了你的大腦健康著想,最好還是避免這種習慣,此外,她也分享了其它對大腦有害的NG行為,你中了哪幾樣呢?
來自美國亞利桑那州的Emily McDonald是一位神經科學家,她經常在TikTok上分享各種影片,並擁有超過20萬粉絲,日前她以「避免做3件事以保護我的大腦」為題,分享了3項對大腦有負面影響的行為,第一項就是「一睡醒就開始使用手機」,她提到,剛醒來這段期間接觸到的內容容易對人的心理產生重大影響,並且會促使人們頻繁確認手機上的內容。
第二項則是「負面的自我對話」,她表示,人們對自己說的話很重要,人們越是將某些想法灌輸進腦中,就越容易被大腦記錄下來,這些想法也越容易被實現。最後一項是「食用高加工食品」,她指出,現在有非常多科學證據能夠證明人們吃下的食物會大大地影響大腦,「高加工食品還會使大腦老化,那不是我們樂見的」。3項NG行為都很容易出現在人們的生活中,引起非常多人關心,影片目前也已突破1千萬次觀看。
▼為了大腦著想,快改掉NG習慣!(影片取自TikTok@emonthebrain,如遭刪除請見諒。)
@emonthebrain Do not do these things if you care abt your brain #mentalhealth #brain #wellness #health #mentalhealthawareness #lifetips ♬ original sound - emily | neuroscientist
讀者迴響