數錢真的會數到「手抽筋」 物理治療師分享媽媽手復建和預防

▲圖1:媽媽手的疼痛位置。(圖/台中榮總埔里分院提供)

▲圖1:媽媽手的疼痛位置。(圖/台中榮總埔里分院提供)

記者高堂堯/南投報導

提重物、抱小孩,甚至是滑手機時若都感覺手腕或大拇指疼痛,小心可能已經罹患「媽媽手」;台中榮總埔里分院指出,該病症特別容易發生於剛生完小孩的媽媽,所以俗稱媽媽手,不過並不是只有媽媽才會得媽媽手,想迅速復原就需掌握復建原則。

埔榮醫院說明,媽媽手正式醫學名稱為狄魁文氏症(De Quervain's Syndrome),即「狹窄性肌腱滑膜炎」,是一種肌腱發炎症狀,而新手媽媽在抱小孩時,容易因為緊張而用力過大或大拇指太過用力來抱住小孩,久而久之就變成了肌腱炎;許多不同職業的人也可能患上這種病症,例如廚師、美髮師、長時間使用3C的上班族、低頭族,以及需要經常數鈔票的會計和銀行人員等。

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▲圖2:肌肉拉長運動。(圖/台中榮總埔里分院提供)

▲▼圖2:肌肉拉長運動;圖3:抓力運動。(圖/台中榮總埔里分院提供)

▲媽媽手患者需把握復建原則,才能快速恢復。(圖/台中榮總埔里分院提供)

埔榮物理治療師蔡旻記表示,媽媽手主要會在大拇指下方靠近腕關節的部位有局部疼痛,尤其是當大拇指翹起來比「讚」的動作時,疼痛感最強(圖1),但無須太過擔心得了媽媽手,把握以下幾個復建原則即可很快恢復:

▲圖4:橡皮筋肌力加強運動。(圖/台中榮總埔里分院提供)

▲圖4:橡皮筋肌力加強運動。(圖/台中榮總埔里分院提供)

如果是急性發作,有紅腫熱痛的情形者,可局部冰敷,並使用護腕來保護固定、避免大拇指的反覆使用;急性期過後可藉由物理治療的熱敷、電療、低能量雷射等去改善疼痛,並且促進組織修復;症狀嚴重者可考慮以震波治療加速肌腱恢復,或請醫師施打增生治療以促進組織修復;並且可在不產生疼痛的前提下做手腕運動(圖2至4),有助於紓緩疼痛、保健預防。

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