▲長期便秘影響生活、工作與社交，應從根本改善問題──維持腸道健康！
【企劃特輯】
便祕有多痛苦…？可能是多天沒有便的腹脹不適感、或是有便意卻在馬通蹲半天也便不出來，都讓人感到心情鬱卒；除了身體不舒服之外，長期便秘甚至可能導致無法順利工作、難以社交和生活品質變差，讓人整個狀態都不對，但其實卻少有人意識到便秘造成的後果嚴重性。因此，大眾都應該正視便秘問題，並且從根本改善，才能有效擊退便秘！
現代人飽受便秘之擾 日常順暢三招解決反覆便秘！
現代人生活雖然方便，但三餐外食、長時間坐在辦公桌前、常宅在家缺乏運動等都可能導致便秘，讓人身心不舒暢。而且若輕忽便秘問題，可能會讓問題越來越嚴重，長期甚至會影響身體健康！除了喝太少水或太少運動，腸道菌相失衡更是常常被人忽略的便秘原因。因此好菌要多於壞菌，身體器官才能正常運作，但好菌會自然流失，大家要持續補充好菌喔。為了忙碌的你，以下簡單的日常順暢三招快筆記，助你讓適當緩解便秘問題！
1. 第一招：優酪乳天天喝
除了大眾所熟知的多喝水之外，天天喝優酪乳也是維持腸道健康的重要方式！每瓶優酪乳含200億個以上活性乳酸菌，可以輕鬆補充好菌、調整腸道環境並幫助腸胃蠕動，改善便秘症狀，保持人體的腸道健康，有效緩解便秘，不用再擔心生活被影響～
2. 第二招：創意養好菌法
將能夠養好菌、助於腸胃蠕動的發酵食物、高纖蔬果搭配食用，多樣化的創意吃法能讓日常養好菌成為習慣，有趣又好吃！例如優酪乳可搭配香蕉一起打成香蕉優酪乳、加綠茶變成優多綠茶，或是早晨來上一杯優酪乳或優格撒上杏仁或燕麥，都是一杯好喝又健康、順暢的飲料；又或是要吃優酪乳搭配地瓜，讓順暢組合成為早餐活力的來源，吃健康食物也可以吃得很有儀式感又滿足～
3. 第三招：運動天天來
若沒有時間，也盡量每日至少步行二十分鐘以上，養成運動的習慣！適度的運動可讓腹部運動進而促進腸胃道的蠕動，減少便秘的頻率。
▲優酪乳天天喝搭配創意養好菌法，變化為不同組合，養好菌同時增加儀式感。
天天喝優酪乳、創意養好菌法、多運動 不再因便秘而發瘋！
簡單的日常順暢三招讓便秘不再是問題、輕鬆又有趣就可以培養好菌！但優酪乳要怎麼選？建議挑選可通過胃酸、膽酸考驗的菌株，讓效果更佳！以B菌為例，經研究證實能較快恢復腸內菌相，發揮以好菌抑制壞菌的作用，改善腸胃健康，以及選擇擁有健康標章的優酪乳，更安心且健康～一起告別反覆的便秘困擾吧！
▲天天喝優酪乳養好菌，建議選擇擁有健康標章的優酪乳，國家認證、安心有保障。
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