▲情人節想好要怎麼過了嗎？（示意圖／本報資料照）
記者李佳蓉／綜合報導
今（14）天是白色情人節，好久沒和另一半浪漫約會，或許可以趁著今天找回消逝已久的激情。泌尿科醫師顧芳瑜激推男生們必吃「4類食物」，性能力與信心都能大躍進。其中包括補充番茄紅素、維生素B群、硒與鋅；此外，他也提醒，吸菸會提高陽痿、不舉的風險，日後若想擁有完美性愛，就別再抽了。
顧家醫療顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜醫師在粉專指出，白色情人節背後意涵是「回應的日子」，當情人在這天安排目的「性」計畫時，男性們不免擔心自己床上的表現是否能「好好回應」。想要甜蜜滾床單，他建議可從一日三餐均衡飲食著手，除了減少高油脂、高糖分食物外，也能多補充4類「有助男性健康」的食物。
男性愛愛前必吃「超助性」4類食物：
1.番茄紅素：有助於降低攝護腺癌風險。
建議食物包括番茄、西瓜、葡萄柚等。
2.維生素B群：有助於調節荷爾蒙，提升精力和耐力。
建議食物包括全穀物、豆類、肉類、蛋類等。
3.硒：來自動物的蛋白質食物通常是硒的良好來源。
建議食物包括巴西堅果、鮪魚、火雞肉。
4.鋅：鋅為男性生殖系統的重要營養素，有助於維持攝護腺健康、提升性慾和精子品質。
建議食物包括牡蠣、牛肉、南瓜籽等。
▲想要重拾堅挺勇猛性能力，醫師勸快戒菸。（示意圖／視覺中國CFP）
愛愛要變得勇猛不能光靠食療。顧芳瑜說，良好的生活品質與運動訓練也和男性健康息息相關。在門診中，他常會詢問前來諮詢性功能問題的患者「有沒有抽菸習慣」？並非他愛嘮叨，而是吸菸的確會提升陽痿、不舉的危害，因香菸中含有的尼古丁就是不舉元凶，其會造成血管收縮，阻礙血液流向陰莖，進而影響勃起功能。
此外，顧芳瑜提醒，也要節制、理性地飲酒，並每週進行規律的中等強度運動及每天7～8小時充足睡眠，若再加上戒菸，絕對能找回以往的精力與活力。
讀者迴響