陸老年人集體「鱷魚爬」健身！醫不建議：壞處多於好處

記者蔡紹堅／綜合報導

中國大陸最近瘋傳一段影片，在一處櫻花園中，有一大群人戴著手套，四肢著地進行「鱷魚爬」健身，魔性的畫面有如「人型蜈蚣」。不過，骨科醫生卻不建議用「鱷魚爬」來進身，稱可能導致上肢關節周圍軟組織損傷，壞處多於好處，還不如跳廣場舞。

事實上，「鱷魚爬」健身在中國大陸已出現一陣子，也被稱為「鱷魚式俯臥撐」，受到很多中老年人的歡迎，他們認為這是一種多關節、多肌群參與的動作，能夠有效刺激全身肌肉，提高身體協調性和平衡感。

大陸的中老年人也會在公園裡面組織「爬友」，一起在公園內集體爬行，而由於畫面相當魔性，不少人都會將過程拍攝下來，上傳到網路分享。

成都市第一人民醫院骨科運動醫學專家陳志超表示，「鱷魚爬」的壞處多於好處，這種方式提供了一定強度的運動，但有可能導致上肢關節周圍軟組織損傷。

陳志超指出，「鱷魚爬」對肌肉力量、耐力、關節穩定性等方面練習較少，建議結合其他運動一起做，「整齊劃一的動作並不適合不同的人，建議多做常規運動，例如跑步、廣場舞等，或在專業人士評估下有針對性地運動。」