2023「四期教育成佛有你」全球徵文【無我之道】銅獎 陳淑蓉 作品：生命改造工程
開啟學佛的因緣，始於同事送我的一本《心經》，當閱讀到「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想」被這句話深深觸動心弦，當時因工作家庭兩頭燒，又遭遇一些變故，心有千千結，身心困頓。難道佛法可治心病？為了一探究竟，於是開啟了學佛的旅程。
剛開始學佛，處處驚奇感動，比較多的是一種宗教情懷，及對佛陀的景仰。雖然入了佛門修法，參加法會，閱讀經典，好像法喜充滿。在日常生活中，仍無法生起足夠的心靈力量及智慧斷煩惱，深陷苦海。每思及生死事大，無常迅速，更是終日惶惶不安。只有祈求佛菩薩指點自己能找到次第學習佛法及禪修的道場。
一個奇妙的因緣，看到靈鷲山心道師父，教授四步禪的海報，就這樣學習了禪修。開始學習認識自己，認識自己的心。看到了自己的喋喋不休的腦袋，看到了自己的心是如何到處攀緣，難以安住當下。禪修，覺知呼吸，專注所緣，收攝散亂的心。學著任心中的過客，來來去去，不加以執著。並將覺知應用在生活中，逐漸調整失調的身心。
欣聞四期教育有了線上課程，趕緊把握機緣，把自己歸零，從頭學起。這是一套有次第且完整的聞思修學課程，幫助行者建立正知見和實修，解行並重。這是一條認識自心本性的成佛之路，＂無我＂之道是解脫道，是一條逆向習氣操作的生命改造工程，需要有强烈意願出離煩惱執著的決心。
佛陀宣說甚深緣起法，道出長劫流浪生死，輪廻不停的真相。是無明，迷惑顛倒的知見，執取五蘊為我、我的，在六觸入處當下，生起染著的受想行，貪愛，執取，造業。因此五取蘊是生命的重擔，也是輪廻的關鍵。終於了解自己為什麼內在總有一種莫名的匱乏感，欲求不滿，導致不斷向外攀緣，貪愛執取外境，純大苦聚。
佛陀教導，守護根門，在眼耳鼻舌身意六根門上觀察、修習、守護避免生起欲貪。六根是眾生認識世界的門戶，要如何把關？根塵識三事和合觸，就有種種受想行，五蘊的生命經驗。在日常生活中，依循八正道過生活，正念覺知，持戒守護身口意行是解脫煩惱的基礎。
想起第一次在禪堂行禪，師父提點要清楚每一個動作，放鬆緩慢清楚覺知腳的提起、往前，放下。尤其，要對腳觸地當下清楚覺察。當時看到自己緊張、不耐煩的習氣，內心不斷生起小小劇場，總是走的歪歪扭扭的，體會身心的關聯，以及無法主宰的苦。只有在放鬆專注時，才體會到離相、無執的自在。
吃飯禪，輕鬆緩慢優雅覺知的品味，原來每一口的滋味都不同，也都是變化無常。感知的心識也是無常的。在生活中歷緣對境時，也都是無意識的慣性習氣做反應，把行禪、吃飯禪的體驗，應用到日常生活，觀察五蘊身心運作，覺知行住坐臥中種種身姿、動作，及心理反應。逐漸修正急躁緊張焦慮的個性。
有一次，與先生鬧矛盾，聽到他說的話，很不滿意，感覺怒氣生起，體內一股燥火。就在此時憶起了正念覺知，頓時與緊密相黏的怒氣，拉開了距離，心有了空間。 就這樣不批判，不分析，不編劇，只是覺知著，這股往上衝燥動的力量，就消失了。
所謂的＂我很生氣＂。是我貼了標籤，事實上，情緒只是一坨起起伏伏，無常變化的能量，緣生、緣滅。究其原因，就是＂自我重要感，愛我執＂以為世界本該繞著我轉，都是別人的錯。不是情緒惱人，是＂我＂抓住感受、想法。經過思維、觀察禪修，體會身體、念頭、感受、想法、心識看似相續不斷，很真實。真相卻是無常，只是因緣業果的相續。確信佛陀所說的【無常故苦，苦故無我。】
於是，想著該如何把＂我＂縮小，打開心量，輕鬆過日子。決定開始寫感恩日記。寫著、寫著，發現自己非常緲小，要成辦一件事需要仰賴非常多的因緣，眾生與我也是相互依緣而起。因為感恩，心變柔軟了，因為感恩，讓心有了空間與自由。因為感恩，放下了怨念，放自己一馬。身心有了彈性，煩惱大幅减少。甚至偶而享受到內在莫名的幸福感，也祈願眾生都能離苦得樂。
對於親眷情執很重，把孩子當做是＂我的＂，老是指手劃腳，嘮嘮叨叨，其實只是為了自我滿足。打著＂愛＂之名，行掌控。經過長時間觀察自心到底投射了什麼？認出自己的問題，學習培養慈悲喜捨，真愛四元素。果然［若無閒事掛心頭，便是人間好時節。］
【 心道師父開示修行不過是揭開心的戲論，認取真相而已。也就是剝開心上層層迷霧，開展本來覺醒的心，見到本來面目。】
師父的開示，真是讓人覺得生命充滿希望。我們的心本來覺醒，本來無我，本來清淨，覺性一直都在，不曾須臾離也。 只是被蓋障遮蔽了。確信只要不斷薰修正念正知，精進鍛練，拔除心田上的雜草，淨除蓋障，就可還我本來面目。
不過要讓自我大死一番，親證無我空性，是需要信心、決心、毅力、及承擔業果，突破困境的勇氣，否則就被習氣打趴了。當業果太強時，只能甘願受報，祈請佛菩薩加持。禮佛、拜懺、持咒提起心力。發現克服懶惰的習氣，最好的辦法是念死無常。除了學習正見，正思維。還要精進禪修，薰修正念覺知心靈力量，如實觀察，清楚明白身受心法的狀態，乃至聆聽寂靜。在阿含期的基礎上，過相對健康平衡的生活。然後次第進階學習，直至能夠在空有中自在遊舞，啜飲無我的甘露。
學習阿含的教理，或使用妙心摩尼寶，或永續自覺營，以及四步禪的修持。在在都讓我享受無量因緣所成的幸福，每次上課都非常感恩佛陀宣說真諦。感恩上師，教授師傳授佛法。感恩父母給與我暇滿人身。感恩眾生，我所有受用的都來自眾生無私的付出。也祈願所有受苦的眾生都能和我一樣幸運學習佛法，走向認識自心本性，成佛之道。
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