▲醫師表示，喝咖啡並不是造成骨質疏鬆的主因。（示意圖／取自pixabay）
記者張乃文／台北報導
許多上班族每天一杯咖啡，不過不少人卻對這項飲料有疑惑，像是有些人一喝就會想排便，醫師說，這是因為咖啡抵達胃壁時，會觸發「胃結腸反射」傳遞訊號，大腸因而蠕動產生排便衝動。另外，也有人擔憂喝咖啡會造成骨質疏鬆，但醫學研究指出，喝咖啡與骨質疏鬆沒有直接相關，會出現骨質疏鬆往往是沒有攝取足夠鈣質、維生素D，加上運動量不足。
咖啡可說是許多人的精神糧食，卻同時有些健康迷思。泌尿科醫師呂謹亨說，根據美國大型研究，包含國家健康和營養調查顯示，每天適量攝取「咖啡因」可有效降低性功能障礙的機會。特別是以每天2至3杯咖啡，效果最為顯著，其可能原因包括喝咖啡可讓動脈舒張，增加陰莖中的血流量，也因含有抗氧化劑，可對抗血管自由基對血管的毒害，另有研究認為，可能讓男性荷爾蒙上升。
也有人只要一喝咖啡就想排便，呂謹亨指出，根據統計，每三個人就有一個人，喝完咖啡會有反射性想排便的感覺，當咖啡抵達胃內壁時，會觸發「胃結腸反射」，傳遞訊號讓大腸蠕動，產生排便的衝動。至於喝咖啡導致失眠，醫師提醒，考量每個人對咖啡因的敏感度、代謝能力，咖啡因半衰期約是4至6小時，表示一般健康成年人完全代謝咖啡約要8至12小時，假設晚上11點睡覺，最保守喝咖啡不會失眠的時間則是在早上9點前。
▲有些人一喝咖啡就想排便。（示意圖／ETtoday資料照）
呂謹亨說，喝咖啡造成胃食道逆流原因分別為下食道括約肌壓力下降、及胃酸分泌增加。不過醫師提到，愈來愈多研究指出，喝咖啡和胃食道逆流沒有直接相關，主要是因人而異，若喝咖啡有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。
不過，有些民眾擔心喝咖啡會造成骨質疏鬆。呂謹亨說明，醫學研究結果指出，喝咖啡與骨質疏鬆沒有直接相關，咖啡含有微量的草酸，雖然會輕微影響飲食中鈣質的吸收，造成尿液中鈣質排出增加，但不代表一定會造成骨質疏鬆，且骨質疏鬆往往不是因為喝咖啡，而是沒有攝取足夠鈣質、維生素D，加上運動量不足。
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