立夏養生「5個重點」:保持心情愉悅、遠離負面情緒

2024年05月8日 17:49

▲▼立夏養生「5個重點」要留意。(圖/Unsplash)

▲立夏養生保健有秘訣。(圖/Unsplash,以下同)

記者曾怡嘉/台北報導 

才迎來24節氣中的「立夏」,也是夏季的第一個節氣,立夏是一年中陽氣初長,氣溫逐漸升高的時節,人體的陽氣也開始旺盛,此時正是要注意保養身體,調整體質的好時機,盤點立夏保養方法如下,讓你身體更為健康。

#多喝水

立夏時節氣候炎熱,容易出現口渴的情況,多喝水可以補充水分,促進新陳代謝,排除體內的毒素,保持身體的清爽和健康。

▲▼立夏養生「5個重點」要留意。(圖/Unsplash)

#注重清淡飲食

立夏季節,氣溫升高,身體容易出現口渴、食欲不振等情況,因此要注意飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果,少吃油膩和辛辣的食物,避免過飽和暴飲暴食,有助於保持腸胃健康。

#適度運動

立夏時節氣溫適宜,適合進行一些適度的戶外運動,如散步、慢跑、太極拳等,可以促進血液循環,增強身體的免疫力,提高抵抗力。

▲▼立夏養生「5個重點」要留意。(圖/Unsplash)

#注意防曬

立夏時節陽光強烈,容易引起皮膚曬傷和黑色素沉澱,因此在外出時要注意做好防曬措施,如戴帽子、塗抹防曬霜、穿著遮陽衣物等,避免暴露在強烈的陽光下。

#調節情緒

立夏時節陽氣旺盛,容易使人情緒波動,因此要保持心情愉快,遠離負面情緒,多與家人朋友交流,參加一些興趣愛好的活動,有助於放鬆身心,保持心情平和。

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