「這水果」是熱量炸彈!醫生示警:一天不超過一瓣

▲▼營養師曝「夏季水果含糖量排行榜」             。(圖/Unsplash)

▲榴槤的熱量相當高,醫師提醒每日建議食用量。(示意圖/Unsplash)

記者楊庭蒝/綜合報導

最近,中國榴槤價格大幅下跌,引發了廣泛關注。榴槤的價格已接近腰斬,讓許多榴槤愛好者大飽口福,但也有人擔心榴槤過高的熱量對健康的影響。

根據成都大學臨床醫學院附屬醫院消化內科主治醫師鄧偉表示,榴槤營養價值較高,含有豐富的纖維,適量食用有助於促進腸胃蠕動和消化。然而,過量攝入榴槤可能導致膳食纖維積聚在腸道中,吸水膨脹,可能導致腸道堵塞,加重便秘問題。

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此外,榴槤是一種高熱量水果,每100克榴槤中含有熱量約為147大卡,相當於一碗米飯的熱量。過量食用榴槤還可能升高血糖和血脂,對高血壓、糖尿病以及高血脂患者不利。

因此,醫生建議,雖然榴槤本身含有較高的營養價值,但考慮到過量食用會帶來一系列健康問題,建議一天食用不超過一瓣榴槤。

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