▲咳嗽可以吃甜的！但醫師提醒要「選對甜」。（示意圖／記者陳俊宏攝）
記者李佳蓉／綜合報導
感冒最煩的就是咳嗽咳不停，除了多喝水外，老一輩更叮嚀「不能吃甜的」！對此，小兒科醫師傑登說明，事實上是可以吃的，但要看情況「選對甜」，已有多項研究發現蔗糖具有止咳功效，尤其是蜂蜜的效果更在多篇研究中被證實。對於有人吃完甜咳更慘，他也分析2大原因，包括本身有胃食道逆流及甜食中的添加物，都可能是致病元兇。
咳嗽能不能吃甜的？傑登醫師在粉專《傑足先登 傑登醫師》直言，可以吃，但要看情況、選對「甜」。但他也強調，並非鼓勵兒童多吃糖，吃多了會產生肥胖、蛀牙等健康問題，「能不碰還是最好的」。
傑登醫師接著說，過去常聽說「吃甜會生痰」，因此生病時總被告誡不可以吃甜的。但有不少民眾不解，明明號稱可以止咳化痰的食品，例如枇杷膏、冰糖燉雪梨、龍角散或是各種喉糖，甚至連止咳藥水也幾乎是甜的，「這是怎麼回事？」
▲研究證實蜂蜜具有止咳效果。（示意圖／翻攝自pixabay）
傑登醫師指出，事實上已有很多研究發現「蔗糖」具有止咳功效，尤其是蜂蜜的止咳效果，更在多篇研究中被證實，「甚至比某些止咳藥物還有效」，市售很多喉糖中也偷偷加了蜂蜜。因此感冒咳嗽，其實是可以吃甜的。
不過，傑登醫師也補充，蜂蜜對「乾咳」比較有效，當有明顯痰多的現象，仍建議先就醫檢查，通常需要其他化痰藥或抗生素的幫忙，也要多喝溫開水。
有些人吃完甜食後，似乎咳得更嚴重。傑登醫師也點出2大常見原因，可能是患者本身有胃食道逆流的問題，吃完甜食後加重症狀，使得胃酸逆流至咽喉處刺激引發咳嗽，在成人中比較多見。此外，甜食中的添加物，如某些香料和人工色素，被有過敏體質的兒童吃下後，也可能引起過敏性的咳嗽。
傑登醫師認為，感冒咳嗽時，對於沒有胃食道逆流的一般兒童來說「吃甜並不是禁忌」，如果生病胃口比較差、想來點甜的，建議以蜂蜜來取代其他過度加工的甜食，不只健康且有更好的止咳功效。但他也特別提醒，1歲以下的孩童吃蜂蜜有中毒風險，還是乖乖地服用止咳藥物吧。
更完整資訊：Dr. Jaden《久咳不癒？小兒咳嗽全面解析8大QA》
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