伊能靜傳授如何面對惡意批評 喊話:應把專注力拉回給自己 

2024年07月12日 06:08

▲▼伊能靜傳授如何面對惡意批評。(圖/翻攝自FB/伊能靜)

▲伊能靜認為時間應該花費在美好事物上。(圖/翻攝自FB/伊能靜,以下同)

記者曾怡嘉/台北報導

伊能靜積極經營《小紅書》,日前她分享自己如何不在乎外界的聲音和惡意,引起網友共鳴,她分享能這樣放寬心,因為她認為是一個覺察過程,當一個人不認識他人,卻把他人天天放進心裡面,跟這個惡意共存的時候,其實也把自己變成個莫名憤怒的人。

▲▼伊能靜傳授如何面對惡意批評。(圖/翻攝自FB/伊能靜)

伊能靜聊到以前會很在意他人的批評指教,甚至有時會去回應他們,但是不知不覺也被這樣的負面聲音糾纏,直到有一天看到一句話:「他人即地獄」,心裡才突然明白,這句話的真正解答。

其實「他人即地獄」中的他人,不是別人,而是心裡有一些應該面對的情緒,當這個情緒無法解決,就會對心裡產生不好的作用,如果太在意外人的說法,無形中就創造了自己內心的地獄。

她舉例,就像是你不喜歡一個人,卻又必要天天帶著他,動不動就去留言罵他,其實這種生活挺可憐的,因為人生就應該花費在美好的事物上,從那一天開始,就有意識培養自己的天堂心情。

▲▼伊能靜傳授如何面對惡意批評。(圖/翻攝自FB/伊能靜)

當這種暗示成為習慣,越來越能更把他人放進心裡的事情,漸漸消退,發現把自己的專注力拉回來給自己,千萬記得當我們把生命消耗給別人的時候,就是在地獄,只要心裡有光,就會揚升該去的地方,要為自己安上翅膀,而不是跟其他人一起墜落。

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