早上起床身體倦怠「恐是中暑」 日專家建議:冷氣開整晚

▲▼冷氣,開冷氣。(圖/VCG)

▲專家建議夏天睡覺時冷氣開過夜。(示意圖/VCG)

記者張方瑀/綜合報導

日本醫師指出,若夏季起床後仍感到身體不適,包含出現倦怠、體溫高、異常出汗等狀況,很可能是在睡眠期間中暑。專家建議,除了在睡眠期間將冷氣開整晚之外,也必須注意室內的濕度,以避免中暑。

綜合日媒報導,日本大金工業調查指出,有69.2%的受訪者表示,早晨起床後有不適的症狀,包含倦怠(45.7%)、體溫高(18.3%)、異常出汗(16.8%)和頭痛(15.5%)等。帝京大學醫學部急診科教授三宅康文表示,這些症狀很可能是中暑的徵兆。

三宅康文提到,如果睡覺時房間過熱或沒有適時補充水分,睡眠期間身體的脫水情況可能會加劇,從而增加中暑的風險,建議還是必須適當開冷氣以避免中暑。

此外,空氣中的濕度也是影響體溫的關鍵,當室內濕度較高時,汗水就很難蒸發,身體的熱量就難以消散。在大金實驗室進行的測試指出,受試者在「氣溫28度、濕度85%」的環境下,皮膚溫度升高;但在「氣溫28度、濕度60%」的環境下,體溫明顯降低。

另外根據調查,有46.1%的人在夏天晚上睡覺時,會將冷氣開整晚,同時也有43.5%的人表示,會設定時關閉。

大金也針對「綜合溫度熱指數」(WBGT )進行實驗,測量了「整夜開著」和「設置定時」兩種情況下的WBGT變化,結果發現在「設置定時器」的情況下,空調停止後指數會逐漸上升,清晨可能達到需要警戒的狀態。

因此建議,若是在氣溫較高的晚上,建議將冷氣設定在26至27度開整晚,才能避免中暑。

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