「柚子」高纖助消化! 專家教你挑選「3大訣竅」

2024年09月8日 01:18

▲▼中秋節到來,農業部提醒選擇好吃文旦三要訣。(圖/農業部提供)

▲文旦富含膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素。(圖/農業部提供)

文/食力編輯部

文旦富含膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素,且具有「酸」、「甘」、「甜」的獨特風味及口感,是國人中秋節不可或缺的應景水果,台南區農業改良場(簡稱台南農改場)提供挑選好吃而且果實品質最佳的文旦三要訣:第一要油胞細緻、顏色呈黃綠色,第二挑選果形勻稱、短三角,第三則是用手輕托、沉重感,果實品質最佳。

台南農改良場說明,全台文旦種植面積3,911公頃,主要產區分佈在台南市、花蓮縣、苗栗縣、新北市、宜蘭縣及雲林縣等地。各地產區為求文旦產品區隔,遂冠以當地地名,以建立各自品牌、打開知名度,並拓展運銷通路行銷全國各地。

2024年文旦花期正常,果實生育日數充足,雖受颱風影響,部分產區果皮外觀及產量稍受影響,但果肉卻更為飽滿,且清甜芳香及回甘的特色依舊。各地產區於8月中旬後陸續採收上市,採收後會先經過約一週的辭水(俗稱消水),待果皮略為皺縮轉黃,這時候的果肉會漸變軟,吃進嘴果肉Q軟、滋味甘甜,令人口齒生香!

挑選文旦的3個秘訣 簡單品嚐最佳風味

台南農改良場指出,文旦果實品質受土壤質地、植株樹齡大小及栽培管理等因素影響,消費者除了向熟識柚農試吃、購買外,該場分享挑選文旦的小撇步:

1、油胞細緻、果皮呈現黃綠色:

挑選果皮光滑、油胞細緻者越佳,剝開後的果皮較薄、果肉質地也會較細緻。若消費者想馬上品嚐,應選果皮呈淡黃色至黃色;若要久放,可選果皮呈淡綠色至淡黃綠色,再置於通風陰涼處貯放,愈能顯現其風味。

2、果形勻稱、短三角:

挑選果實形狀勻稱、不歪斜的文旦,以底部寬而上尖,呈短三角形者,如「不倒翁」的形狀,果肉較豐厚。

3、用手輕托、要沉重:

不用拘泥果實大小,挑選有沉重感的果實,代表果肉發育充實、水分也較多;較大的果實(超過600公克)其果肉豐厚、大口吃最過癮;而較小的果實(小於400公克)果肉相對較細緻、耐久放,各有其特色。

台南農改良場表示,文旦營養價值高,又富含膳食纖維有助消化,是很好的天然健康食品,屬於少數耐存放、後勁足的國產水果,現正值文旦產期,請大家多多選購,讓您吃得健康美味,又能做好體內環保。

你應該要知道的食事
中秋節應景水果「文旦」富含膳食纖維、維他命C,口感Q彈、味道酸甜是許多人的最愛。台南農改場提供了3個在挑選上的撇步,選擇油胞細緻、顏色呈黃綠色;果形勻稱、短三角;用手輕托、沉重感,果實品質最佳。

本文由食力food NEXT【文旦果肉香Q彈牙、高纖助消化 掌握3大訣竅享受酸甘甜好滋味!】授權提供

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