老娘今天要來分享一個悲傷的故事，話說老娘一直以來自以為是一個無論如何也不會胖的人類，沒想到進了大檸檬兩個月之後偶然一量體重發現…歐買嘎！我竟然胖了胖了胖了！！還胖了五公斤இдஇ（爆料： 跟我同病相憐的還有也是一直以為自己胖不了的花枝）
於是，老娘痛定思痛，今天就來介紹十個會使人肥的壞習慣，希望戒掉之後，可以回復過往的苗條！（跟自己喊話）
▼ 1.每天一杯咖啡/奶茶
很多人習慣早上一定要靠咖啡或奶茶提神（老娘幾乎每天都喝奶茶...）雖然咖啡和紅茶本身不會肥，但裡面加的奶精和糖卻往往會讓攝取的卡路里超標！男農每天早上都一定要喝咖啡，原來肥農是這樣來的啊...XD
▼2.不吃早餐
早上是頭腦最清醒的時候，如果沒吃早餐會讓血糖降低，饑餓感會令你下一餐更想吃高脂肪以及高糖份的食物，反而更快肥！（但老娘個人的案例，嚴重懷疑根本是因為我上班之後都有吃早餐才變肥的啊！இдஇ ）
▼3.邊吃飯邊工作／一吃完飯後就坐下工作
有許多人都是利用吃飯的時間邊吃邊追影集、韓劇，或是午餐一吃完就馬上回到坐位上工作，持續這樣的結果就是你的體重也跟著往上升啦～但要改掉這個真的好難= =現在人誰不是這樣？？只好偶爾找空檔起來動一動了～
4.不按時間吃飯或太晚吃
經常不定時進食的話會破壞身體的消化節奏，如果太長時間餓肚子，再突然吃進大量食物會讓胃負擔增加，導致消化不量。太晚吃的話則會影響腸胃運作，在睡前的2、3 小時不應該再進食了（這對老娘而言超難做到的啊！）
▼5.高糖份飯後甜品 / 飲料
每次吃完飯之後總想買個飲料跟甜點，現在連這習慣也得改了嗎？QQ唉～以後只好都改吃水果了
▼6.泡麵、罐頭代替正餐
泡麵真的是現代人的超級好朋友！但其實泡麵除了有超高量的味精，熱量也是超高的～吃完也容易水腫，一點營養也沒有，所以，想要減重的話，只能跟我的最好朋友說估掰了！QQ
▼7.節食就夠，不需再運動
許多人可能只想靠飲食調節的方式來減重，但其實還是必須要搭配運動，才能夠維持健康的身型！所以一起來運動吧！（好懶喔...）
▼8.擔心胖而穿寬鬆的衣服
這很明顯就是鴕鳥心態啊～這樣只會讓自己越來越胖，所以老娘即使小腹超凸還是都穿緊身的衣服...（其實根本只是臉皮超厚吧XDD）
▼9.眼高手低，目標不切實際
很多人可能都會規畫好一個完美的瘦身schedule，目標一個禮拜五公斤之類的～但其實根本不可能做到嘛！個人是覺得一步一步慢慢來，一個月減一公斤就很棒了啦～
▼10. 沒有時間
唉唉～沒有時間真是最糟糕的藉口啦～若真有心減肥，從小地方也能減，例如不坐電梯改走樓梯，提早個幾站下車，用走的去目的地等（當然是如果你時間夠的話）
看完以上十點後～我覺得...我根本只有「不吃早餐」和「不穿寬鬆衣服」做得到而已！！！（而且吃早餐是不得不...不然上班會餓死QQ），其他的什麼要我運動跟不吃泡麵、甜食根本不可能啊辦不到！！算了～我就繼續這樣肥下去吧！可能半年之後老娘就無法反手炫腹了இдஇ
【VIA she.com 】
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