文／英國捲毛貓→地方的時尚風向球需要你的按讚救援！！
俗話說得好「飯每天都要吃，屎每天都要拉」，雖然通常我們都不願意多看便便一眼，但其實它可是非常重要的呢～喵在HealthWorks網站上看到他們分享關於便便的一些小知識，一起來看看，便便有什麼不為人知的祕密吧^^
▼便便其實在人體中佔了舉足輕重的地位喔～因為排便是一個排泄多餘養分的過程，所以經由觀察自己的便便，就能對健康狀況略知一二喔！
▼每天拉出來的便便其實有這麼多種形狀！
上排（左至右）
1. 小粒硬塊狀，長得像羊便便：這是你缺乏纖維和水分的徵兆～多喝點水、多吃點蔬菜唄！
2. 長條狀，柔軟古溜：恭喜你，你有最棒的便便和最理想的健康狀態，呀比～
3. 一攤屎水：無庸置疑地，你拉肚肚了～可能是有細菌感染了。要多多補充水分，以免脫水唷～
中排（左至右）
1. 長條偏塊狀：比羊便便狀好一點點，不過還是要多多補充水分和蔬菜～
2. 形狀明顯的軟塊狀：還ok的健康狀態，如果你是一天便便多次的人，這情況還算正常～
下排（左至右）
1. 長條狀，但表面有裂縫：正常偏乾，稍微增加一點水分攝取即可～
2. 一塊一塊黏糊狀，形狀模糊：快要拉肚子的前兆～
3. 軟軟稠稠黏呼呼，還會黏在馬桶壁上：最糟的扁扁！（燈愣）你的便便很油，表示你的身體沒有好好攝取脂肪，有可能是類似胰腺炎等疾病導致這種狀況～愛注意哦！
▼那麼便便的顏色又代表了什麼意思呢？
咖啡色：正常便便。
綠色：食物可能在你的腸道消化得太快，或是你最近吃了很多綠色蔬菜（或是其他含有綠色素的東西）。
黃色：又油又臭的黃扁扁表示攝取了過多脂肪，這可能是吸收不良的關係喔（例如乳糜瀉）。
黑色：有可能代表胃出血，也許是潰瘍或癌症><而有些含鐵或水楊酸的維他命也會導致便便變黑，要特別注意會不會很黏稠，或者趕緊去看醫生喔！
亮色系（白色或乳系色）：有可能是膽管阻塞，也可能是因為服用某些平常沒服用的藥物造成，一定要趕快看醫生～
血色：便便裡面有血也可能是癌症的徵兆><如果扁扁出現血塊，一定要趕緊就醫才行啊！！
▼觀察完了便便，再來看看日常生活中，有哪些可以注意的事項呢？
＊通常東西吃下去後3天才會變成便便。
＊便便是無法消化的食物，例如細菌、黏液、死細胞，所以它聞起來才臭臭的咩～
＊健康的便便沉到水中的速度比較慢。
1. 應該多久便便一次？
一般通常是一天1~2次，但也有人更多或更少，其實只要你不會感到不舒服，或是便便有異狀的話，都是沒問題的～
2. 要如何才能大出健康的便便呢？
＊多吃蔬菜水果、多喝水，規律運動。
＊如果有便秘問題，膳食纖維很有幫助滴～
＊補充水分能夠幫助腸道消化，讓便便順暢。
3. 什麼狀況需要看醫生呢？
第一次發現便便不尋常的時候，不須太緊張，仔細觀察，如果症狀持續發生的話，就要趕緊看醫生囉！
看來我還滿健康的唷～顆顆（有人想知道嗎）。身體健康真的很重要啊！如果有任何不適的症狀發生，一定要趕快去找醫生伯伯喔！祝大家都能頭好壯壯～～～
VIA healthworks【英國捲毛貓報導】
小編自介：「大檸檬最時尚編輯」+「超療癒談心系作家」+「人來瘋搞笑系小編」三位一體的謎樣女子。如果你覺得摸不透我的定位是正常的啦，畢竟我深不可測嘛～（捻痣毛）
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