飲食控制對減肥非常重要，這無人不知，但如何持久實踐，甚至變成一種習慣呢？想控制體重的酸酸， 不妨參考一下這名最近爆紅的丹麥女孩。
根據《澳洲新聞網》報導，一名21歲的丹麥女孩柏包格（Mathilde Broberg）體重曾經突破121公斤， 但高中畢業後她靠著自創的「小湯匙減肥法」，竟在上大學後瘦到67公斤，足足減了54公斤！
柏包格回溯自己16歲時，餐與餐之間都會塞滿洋芋片、巧克力、蛋糕的高熱量食物， 平均一天可以攝取3,500大卡，長期累積下來，體重直線上升至破百，巔峰時期重達121公斤。
柏包格曾被雲霄飛車拒載、被男同學嘲笑......直到有一天，當她看到學校戲劇表演張貼的照片， 便下定決心要改變自己，因為她說：「我不想讓大學的生活變成惡夢。」
她的減肥秘訣在於「一根小湯匙」，將所有食物都用小湯匙進食，每吃一口就慢慢咀嚼，控制每餐食物不超過自己的手掌大小。除了飲食的調整之外，柏包格還會搭配運動，長期習慣的養成，讓她順利減下54公斤！
不過減肥成功的她，還有另一個煩惱－肚子上鬆垮的贅皮！但是幸好丹麥政府出資10,000美金（約新台幣31萬）補助手術費用，再加上柏包格勤勞地健身，現在已成為一名人人稱羨的模特兒與私人健身教練！
（圖／news.com.au、Caters News Agency）
瘦身後的柏包格被許多男性友人追求，她霸氣地說：「忽然出現了許多邀約，但我拒絕了很多男孩，因為他們在我最胖的時候沒有接受我，那他們也配不上現在的我。」
長期的飲食控制搭配運動需要強大的意志力，而這名丹麥女孩將「一根小湯匙」變成飲食習慣，成為減重成功的關鍵。
【VIA twentytwowords、news.com.au、IG】
