霸氣的眼神、宛如鋼鐵般的爆筋肌肉，巨石強森（The Rock）每次一現身就是全場焦點，只是人們可能不知道在他光鮮亮麗的背後，其實要超乎常人想像的意志力，才能維持這樣的身材，他必須一日7餐，吃完總重4.5公斤的高蛋白食物，配上瘋狂健身，才能維持我們螢幕上所看到的瘋狂大肌肌身材。
廢話不多說，巨石強森的瘋狂菜單如下：
第一餐：10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥
第二餐：8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
第三餐：8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
第四餐：8盎司鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3魚油
第五餐：8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
第六餐：10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉
第七餐：30克高蛋白、10份純蛋白歐姆雷、1杯量的蔬菜(洋蔥、蘑菇與胡椒)、1茶匙的Omega-3魚油
註.1盎司約等於31克，10盎司等於310克(0.3公斤)
▼光用文字可能很難感受，但是全部擺出來時就超級噁心的，雖然不會每天都吃一樣，但基本上高蛋白的鱈魚、牛排、鱈魚都一定會有，來維持肌肉。
看到這邊，不知道酸酸們有沒有想過，像這樣的瘋狂飲食，如果給像你我一樣普通的上班族食用，會發生什麼事呢？埃文斯（Sean Evans）就是這樣一位富有實驗精神的小夥子，在決定挑戰、實踐「巨石強森食譜」的當天，他八點不到就先進健身房，希望能藉由消耗體能來促進更大的食慾。
▼只是面對10盎司、沒加太多調味料的鱈魚，埃文斯還是吃得很痛苦，因為他其實最討厭吃魚了！
▼慘劇還沒完，還沒來到中午，早上十點埃文斯就必須吃下第二餐，用餐當時正值辦公室會議時間，同事們都對於埃文斯的挑戰感到好奇。
▼吃完埃文斯趕緊伏地挺身，因為要準備吃午飯了。
第三餐午餐主要是雞肉，埃文斯順利吃完。不過緊接而來的第四餐又是鱈魚，過量的食物加上反胃，埃文斯忍不住跑到廁所去吐，到這邊挑戰基本上算是宣告失敗了。
只是埃文斯想著，既然都到這邊了，幹脆就想盡辦法吃到最後吧，於是下班後趕緊跑去健身房，希望能盡可能消耗些熱量，才能熬過最後三餐。
▼只是還沒重訓到一半，第五餐晚餐時間又到了...
剩下最後兩餐，第六餐埃文斯直接放棄，因為又是魚，晚上七點半左右，終於來到第七餐，埃文斯邊用意志力撐完，邊娓娓道來他對巨石強森的佩服，普通人光是吃個一天就快受不了，就算是平常有在上健身房的上班族也是一樣，但巨石強森已經43歲，但仍每天凌晨四點起床健身，並用瘋狂高蛋白飲食，持續維持他近300磅（130公斤）的體重。
相較之下，埃文斯光是嘗試一天「巨石強森食譜」，就整個人吃到快虛脫，就算平常有在健身的他也無法面對這樣突如其來的高蛋白轟炸。
看完派大星也只能跪了，原來成功人士背後，需要花費這麼大的努力啊！巨石強森每天這樣瘋狂的健身生活，像我這樣愛吃垃圾食物的懶惰肥宅實在想都不敢想啊。
