文／喪女
我們知道「一天一蘋果、醫生遠離我」，但沒想到「一天一首歌、脂肪遠離我」！現在知道為什麼我們一天到晚想跑KTV了，原來唱歌不僅可以讓心情變好，還可以減肥而且遠離疾病！真得好神啊～難怪迪士尼的公主們只要唱唱歌就能找到王子，而且每個都超瘦超美心地又超好，原來是因為唱歌！
國外研究發現，唱歌不僅可以影響心理層面，幫助我們恢復快樂和自信，還有助遠離病痛，更可以減肥啦！讚啦，這下不揪團唱歌天理何在～
接下來就告訴大家唱歌好處在哪裡吧：
幫助減肥
據日本福田醫院實驗證明，唱歌真的能降中性脂肪。他們請來三位女性唱了五首歌，結果脂肪值真的降了，其中兩個還降低了一半；據統計，平均唱一首歌消耗的熱量，跟跑一百公尺差不多，終於能理解愛麗兒那不合裡的水蛇腰了！
增加免疫力
這是美國加州大學研究人員的發現！每次唱詩班的成員排練出來後，體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加150%，尤其公開演出過後，數值更是增加了240%！
舒壓
唱歌真的是最有用的宣洩方式！唱唱歌不只可以釋放壓力，還能提升睡眠品質，難怪我超愛去KTV！！
端正身形
由於唱歌需要站起來唱，氣才上得來，專家也建議最好站起來唱歌，而且唱越High越動感的歌，身體也會放鬆，也會更有自信，久了會養成端正的身形...看來我是唱得還不夠了。
增強肺部機能
就像是游泳啊運動的原理一樣，唱歌可以增加肺活量、增強肺部機能，間接達到長壽效果。
減少心臟疾病
心肺功能同時達到提升，原來唱歌不僅可以增加肺部功能，還能強健心臟、減少疾病產生！
增加自信
雖然一開始開口的確需要勇氣，不過當你放膽在團體中高歌時，自信度也能提升。
讓心情變好
如果唱歌能舒壓，心情自然而然也變好啦！而且研究顯示，光短短哼唱「啊」持續兩三分鐘，就能讓心情變好咧。
別說唱歌對身體有沒有好處了，光是心理層面的幫助就夠大！
每次只要壓力大、心情不好，一定要揪上一團大唱特唱啊！尤其越「燒聲」越動感越好，把聲音嘶吼出來後，隔天立刻輕鬆很多，不過沒想到舒壓的同時還能減肥，實在太爽了啦！
via Moresingingplease、Health Benefits of Singing、niusnews
延伸閱讀
