文／Bernard Croisile（法國里昂國民醫療中心神經心理科主任）
大家都知道，會抱怨自己記憶力的人， 50歲中有50％，到了70歲則有70％。但這些抱怨只要沒病沒痛，就不算是麻煩！通常，抱怨自己記憶力的人，會在現實生活中犯下一些因疏忽造成的錯誤，然而，他們測試記憶力的結果卻完全「正常」。
但有些情況就比較令人擔心了。譬如，重複問一樣的問題20次、經常在街上迷路、也不記得10天前做了什麼，但那天是孫女的生日。如果測試結果的確顯示異常，就要懷疑真的有什麼疾病。
你也擔心自己的記憶力嗎？透過以下兩個測驗來試試吧！
【擲骰子】
目的：此練習能激發記憶力，同時又能刺激心像能力（心像旋轉）。
1.請仔細觀察這個方塊展開的每一面，記住上面的圖案和其位置。接著把圖案遮住，繼續作答。
2.現在請在方塊上的每一面，重新放上下列圖案。為了讓你輕鬆點，有兩個圖案已經先就位了。
請注意，方塊已經旋轉過了。請依序補上下圖中的1-4應該是分別是哪些圖案。
【閱讀測驗】
目的：此練習運用大量的記憶力及注意力。想要正確回答，不只需要專心閱讀文字而已，還得盡量記下文中的細節，越多越好。這個練習也能訓練對文章的理解力。
1.專心閱讀以下這段文字，接著把它繼續往下作答。
在尼羅河上乘船出遊 去年，紀優和茱麗葉去了埃及蜜月旅行。那一個星期中，他們在一艘有四層樓的豪華客輪上，沿著尼羅河親身體驗了這個國度。他們對帝王谷的印象尤其深刻，也就是多位法老王的陵墓所在地。可惜因為該國的天氣悶熱，茱麗葉有點吃不消。
2.現在文字已經遮住了，請回答下列 4個問題： ‧
●紀優和茱麗葉是因什麼緣由而去埃及？
●客輪有幾層樓？
●這對新婚夫妻對什麼的印象特別深刻？
●茱麗葉為什麼吃不消？
做完兩個小測驗之後，你對自己的記憶力依然那麼有自信嗎？其實記憶力可以透過練習而得到維持，甚至於提升，多做一些腦力的測驗，把沉睡的記憶力重新喚醒吧！
還想繼續挑戰嗎？那再來挑戰這個測驗吧！
【作者】貝爾納．克瓦希爾（Bernard Croisile）博士
神經科與神經心理科醫師，任職於里昂國民醫療中心。自1990年起，即於該院開設記憶門診，現為神經心理科主任。克瓦希爾醫師專長為認知科學，特別是記憶、認知寫作學，以及神經退化疾病的病理學，其中包含阿茲海默症。著有多本以記憶與阿茲海默症為主題的書籍，同時也是《快樂神經元》網站（www.happy-neuron.com）的共同創辦人。
＊本文摘錄自《從此不再忘東忘西！擴充記憶體的100個趣味遊戲：法國記憶冠軍的五感開發練習題》
作者：貝爾納．克瓦希爾（Bernard Croisile）博士
譯者：林幼嵐
本文由 如何出版社 授權轉載
未經授權，請勿轉載
