阿公遛狗啦!老人養狗好處多 每天多走20分愉快又紓壓

阿嬤遛狗啦!

養狗有多少好處?會走很多路是一定有的。一項於BMC Public Health發表的研究指,65歲以上老人養狗後每天多走23分鐘,活動量增加,也有益健康。

▼走很多路示意圖(圖/達志影像)

這項研究以65歲以上老人為主,其中有養狗、沒養狗各43人,讓他們配戴活動監測儀後,進行為期三周的觀察,結果發現,養狗老人比沒養狗的,每天多走2760步,約23分鐘,且都是中速行走,久坐機會也較少。

▼遛狗要撿大便示意圖。(圖/達志影像)

我國政府常年推動走路運動,更制訂每年1111為全民健走日。國民健康署指,依世界衛生組織建議,成年人每周必須從事150分鐘以上中度身體活動,其中健走是最容易被實踐也最為推薦的身體活動,每天健走15分鐘,能夠改善身體機能,腦部產生的腦內啡,也能使人心情愉快、紓解壓力。

▼狗狗很可愛示意圖。(圖/達志影像)

狗狗,汪星人,歪頭(圖/達志/示意圖)

雖然走路很健康,但主人務必記得,溜狗要繫牽繩,大小便也要隨手清理。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

 

關鍵字: 寵物可愛動物寵物百科

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