這個夏天大家都想減肥，卻都找不到方法，非常困擾，以下這個案例或許可讓你參考。
澳洲31歲女子Nicole Roberts重達104公斤，導致她連爬樓梯都很吃力，會喘個不停，家人也很擔心她會得糖尿病或者心臟病發而死。為了不讓家人擔心，她開始減肥，不過她用的方法很特別，就是只有「走路」而已。
▲Nicole在臉書分享走路帶來的身體改變。（圖／翻攝臉書／Nicole Roberts）
她每天都走路去公司上班，再從公司走回來，一天大概走上10公里，一周五次，偶爾上上瑜伽和芭蕾舞課程，如此一年下來，總共減了37公斤。成績非常驚人。
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▲走路很健康。（圖／達志／示意圖）
不過她為何會變胖呢？原來她小時候曾經連續游泳10年，但18歲那年畢業踏入職場後就開始不健康的生活，大吃大喝，肆無忌憚的飲食讓她爆肥。
▲游泳是奧運最古老項目之一（圖／達志影像／美聯社）
暴肥後，她也曾試過減肥，但每次都只有瘦了一點點，再來就沒效。這次終於減肥成功，她說有一個很大的秘訣就在於，有的人是為了漂亮或是穿婚紗而減肥，但她不是，她是為了自己而減，建議大家都可以這樣做。而她現在、未來都不會考慮加入健身房，因為走路是免費的。
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