這個夏天大家都想減肥,卻都找不到方法,非常困擾,以下這個案例或許可讓你參考。
澳洲31歲女子Nicole Roberts重達104公斤,導致她連爬樓梯都很吃力,會喘個不停,家人也很擔心她會得糖尿病或者心臟病發而死。為了不讓家人擔心,她開始減肥,不過她用的方法很特別,就是只有「走路」而已。
▲Nicole在臉書分享走路帶來的身體改變。(圖/翻攝臉書/Nicole Roberts)
她每天都走路去公司上班,再從公司走回來,一天大概走上10公里,一周五次,偶爾上上瑜伽和芭蕾舞課程,如此一年下來,總共減了37公斤。成績非常驚人。
▲走路很健康。(圖/達志/示意圖)
不過她為何會變胖呢?原來她小時候曾經連續游泳10年,但18歲那年畢業踏入職場後就開始不健康的生活,大吃大喝,肆無忌憚的飲食讓她爆肥。
▲游泳是奧運最古老項目之一(圖/達志影像/美聯社)
暴肥後,她也曾試過減肥,但每次都只有瘦了一點點,再來就沒效。這次終於減肥成功,她說有一個很大的秘訣就在於,有的人是為了漂亮或是穿婚紗而減肥,但她不是,她是為了自己而減,建議大家都可以這樣做。而她現在、未來都不會考慮加入健身房,因為走路是免費的。
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