你喜歡每天打卡拍照嗎？你可能生病了，來看看這則不是英國研究的印度研究。
自從2014年開始，美國精神醫學學會已將強迫性的「自拍成癮」（selfitis）列為一種典型的精神障礙，並將患者的程度分成「臨界」（borderline）、「急性」（ acute）與「慢性」（chronic）三種類型。
近來，《國際心理健康與成癮期刊》（International Journal of Mental Health and Addiction）一篇研究發展了一套量表，可以進一步讓人理解自己究竟「病得多嚴重」？
這項由印度與英國學者合作的研究，從印度大學中找來了225 位學生進行質性訪談，將年輕人沈迷自拍的因素歸納為六種類型。再從這六種類型中，發展出一套行為量表，便可用來測量自拍者的上癮程度。
由於印度是全世界自拍致死率最高的國家，佔全球自拍死亡率的60％，也就是說，全世界每10個因自拍身亡的人當中，有6個都是印度人，因此這項研究主要以印度學生為樣本。
研究人員聽取了上百位受試者的自拍心得後發現，自拍之所以令人無法自拔因素主要有六種：
（1）紀錄生活（Environment enhancement）
Rajesh: 「當我處在一個特殊的環境或群體中，我會希望透過自拍來讓自己沈溺其中。」
Nila: 「自拍能讓我留下特別的回憶而不會被遺忘。」
（2）社交競爭（Social competition）
Karthik：「有時候我會想和朋友比一比，看誰獲得的讚數多。」
Lakhsmi：「當朋友的讚數或留言比我多時，我會覺得沮喪。」
（3）尋求注意（Attention seeking）
Murthy: 「每次發佈自拍照前，我至少會花20分鐘以上來修圖。」
Raj:「我自拍的理由就是希望獲得朋友的注意。」
（4）調適情緒（Mood modification）
Precilla: 「我透過自拍來放鬆自己，並且調整自己的心情。」
Santhosh: 「有時，自拍能讓我擺脫負面的想法。」
（5）建立自信（Self-confidence）
Tess: 「當我欣賞自己的自拍照時，總是能獲得無比的自信。」
Anitha:「當朋友對我的自拍按讚或留言時，我的自信心瞬間提升了。」
（6）提高地位（Subjective conformity）
Aashik: 「我透過創意的自拍來展現自己最好的一面，這讓我在朋友之間的地位瞬間提升。」
Kapil: 「透過自拍，我更容易打入一個主流的群體。」
研究結果指出，有34%的受試者屬於臨界、40.5%屬於急性、25.5%屬於慢性。若以性別作為分析變項，患上「自拍症」的男性佔57.5%，女性佔42.5%，換句話說，男性比女性還更沈迷自拍！
若以年齡作為分析變項，最危險的族群是16至20歲。此外，研究者也發現，有9%受試者每天拍攝超過8張自拍照、25%每天會在社交媒體上分享至少3張自拍照。
如果你想知道自己的症狀有多嚴重，可以立即填寫這份行為量表，以1至5分來代表每項陳述的切合程度（1＝非常不同意；5＝非常同意）。分數越高，代表病情越嚴重。
（1）自拍令我心情良好，並能更享受周圍環境。
（2）分享自拍能造成我和朋友同事之間的良性競爭。
（3）透過在社交媒體分享自拍，能令我獲得更多關注。
（4）自拍令我減輕壓力。
（5）當我自拍時，能感到自信。
（6）在社交媒體分享自拍，能讓我在朋輩中獲得更多認同。
（7）我可以透過自拍表達自我。
（8）自拍有助提高我的社會地位。
（9）當我在社交媒體分享自拍，我感到更受歡迎。
（10）多點自拍能改善我的情緒，讓我感到快樂。
（11）自拍能令我的自我形象更正面。
（12）自拍能令我在朋友圈子中成為更重要的成員。
（13）自拍能提供美好的回憶。
（14）我經常貼出自拍，來獲取更多讚好和留言。
（15）貼出自拍後，我希望朋友會稱讚我。
（16）自拍能夠立即改善我的情緒。
（17）私底下欣賞自拍照能令我增加自信。
（18）如果我不自拍的話，會感到跟朋輩有距離。
（19）我將自拍照視為將來回憶的憑據。
（20）我會編輯自拍來使自己比其他人好看。
這份研究告訴我們，當你打開IG或臉書時，不如多體諒那些每天貼照的朋友，他們不是假掰，而是有病。
