我們都知道自制力很重要，但時常還是經不起其他事物的誘惑，放下真正重要的事沒做。最近有一項新研究顯示，缺發自制力的人，可能會更容易感受到飢餓、疲勞與壓力。
美國德克薩斯州A&M大學近期一項研究收集了5,500名大學生的數據，包含一晚的睡眠時間、多久沒吃東西、上次感冒的時間，並且透過一系列自我檢測的問卷來檢視他們的自制能力。
結果顯示，自制能力越強的人越少經歷像是感冒等身體內在的不適，而且睡眠充足、規律飲食。研究人員表示：「這項研究顯示自我控制能力有助於這些正面成果。」
喬治梅森大學同樣有類似研究，他們發現在校學生之中，自制能力與好的考試分數、高自尊心、較好的人際關係，以及較少暴飲暴食、酗酒都有關。
此外，在賓州大學也有人測試過，紀律性強的學生會拿到更好的成績，甚至整體而言，自我約束力比智商更有助於學業上的成就。
意志力雖然也會受到遺傳因素影響，但是它仍可以靠著後天培養來增強，像是運動、冥想、良好睡眠，最重要的是認清哪些事情只是一時快感、對你有害的。
所以說，吃貨們可能不是你們太會吃，而是缺乏自制力來控制自己，才會一直感覺肚子餓吧？不過有良好的自制能力也不是什麼壞事啦，學習控制自己的生活習慣才能有更好的人生啊。
via zmescience
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