檸檬小編這麼說
敲療是在家裡就可以自己做的簡單復健，如果有鍵盤手、網球肘等等痠痛問題，除了上醫院診療復健以外，也可以在家裡用敲療簡單的自我治療喔
文／王金信、李可晴（敲敲樂‧對位敲療創辦人）
＊高爾夫球肘
高爾夫球肘，是手肘內側附近以及前臂的近端疼痛。疼痛範圍可能是單點刺痛或鈍痛，也可能是整個前臂內側疼痛。患者可能會有抓握、手腕屈曲以及旋前時無力的現象。一般而言，高爾夫球的痛點，即是少海穴（心經）。
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方法
利用上下對位：手肘對膝蓋解痛。由於心經（痛）生脾經（解痛），所以少海穴（心經）痛，解痛點是陰陵泉穴（脾經）。
時間
用中支敲敲樂或鐵尺，敲打陰陵泉穴3 ～ 5 分鐘。右手痛敲右腳，反之亦然。
Point
直接刺激痛點少海穴（心經）對於放鬆手腕、減緩肘臂疼痛、尺神經麻痺、牙齒痛、目眩頭風也有很大的療效。而陰陵泉穴（脾經）除了能解高爾夫球肘的疼痛之外，對腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不順等問題的緩解，亦有所幫助。
＊媽媽手
手腕的疼痛是屬於疲勞性的損傷，大多是因過度或反覆進行抓握、捏擠、拉扯的動作所造成。此外，因搬重物、打球、打電腦等所造成的肌腱發炎，也會引發類似的疼痛。
方法
利用上下對位法，敲同側（右手痛敲右腳，反之亦然）的腳踝照海穴及申脈穴。內手腕痛敲內腳踝，外手腕痛敲外腳踝。因此，太淵處痛敲照海，陽谿處痛敲申脈。
時間
根據不同的痛點，每個穴位敲3 ～ 5 分鐘。
Point
媽媽手是一種手部肌腱發炎的疾病；因為經常維持同一姿勢，氣血瘀滯，造成手部疼痛、腫脹。申脈穴有補陽益氣，疏導水濕，通經強筋的作用，利於關節受損的修復。而照海穴具有清熱瀉火，滋潤理氣的作用，亦可幫助快速消除疼痛。
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＊本文摘錄自《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》
作者：王金信、李可晴
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