人生何其短暫，生命有1/3時間都要花在睡眠上，要是睡覺時能做到其他事情，那一天簡直就多了好多時間可利用。相信每個人都喜歡這個想法，如今市面上可以找到一些奇怪的「戒菸」「學英文」「武術」等等睡眠教材，讓我們在睡覺時戴上耳機聽它催眠我們，令我們很好奇的是，睡眠學習法到底真的有沒有效呢？
最近科學家的研究可能會讓這些教材推銷員花容失色，科學家發現人類在睡眠時，失去了清醒時的那種把聲音準確組合成知識的能力。
簡單來說，如果在睡夢中想要「上堂課」的話，似乎有著先天上的限制，睡眠學習的人在清醒後，通常無法記住那些在睡夢中學習的東西。
最新的研究也告訴我們，實際上在睡眠時，大腦的確有對聽到的聲音做出相對應的反應。
研究人員使用磁腦圖（MEG）對於漫波睡眠期間（熟睡期前）的26名試驗者做出偵測，想看他們在聽到各種聲音的狀態下，腦會有甚麼反應，每次都給他們聆聽三種不同類型的（隨機、有組織性、噪音）的三種聲音，例如下雨、唱歌與電鑽聲後，沉睡中的人腦無法做出三種不同的腦袋反應；相反的，清醒人腦則是把反應分成了三組。
這個結論令人感到灰心，睡覺聽單字朗誦與聽噪音的反應居然雷同，意味著大部分的睡眠學習法都是無效的，睡覺戴著耳機放著音樂，也許只是庸人自擾。
但這並不代表在睡眠時學習是毫無希望的，在過去有研究就指出，如果是有關純聲學（音樂）的課程，的確有可能成功。
如今我們只知道，睡著的時候人無法做出像我們醒著時那些複雜的學習課程，但如果有沒有辦法透過一些方式，進而慢慢地學習到複雜的語言字彙，如今科學家還不清楚。也許等到科學家破解這些睡眠密碼後，睡眠學習的時代將真的到來。
▼從睡眠中學習到要拍手示意圖
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參考資料：
