文／陳晉興（肺癌權威）、陳保中（環境醫學專家）
擁有室內好空氣其實不難，只要掌握棟距、通風、器具使用的關鍵原則，輕鬆就能改善你家的室內空氣品質！
●室內空氣變好的五個祕訣
室內空氣要考慮多重因素，除了室內格局，外部環境也很重要，比如一整排房子位於正中間、和前後棟防火牆距離不到一公尺的老住宅區，自然通風條件很糟，有必要配合機械式通風，例如：裝設抽風扇或換氣設備（如全熱交換），可引進新鮮空氣、排出室內廢氣；一般冷氣無法對外換氣，早期窗型冷氣還有換氣鈕，現在分離式冷氣都是內部循，無法引進外部空氣。
▲空氣越來越糟，任誰都不想住到空汙嚴重的地方。（示意圖／ETtoday資料照）
＊好空氣祕訣1 │讓廢氣從廚房和廁所排出去
但如果無法加裝全熱交換機、周邊建築又很密集、棟距不足，風吹不進來，該怎麼辦？方法是善用家裡既有的對外排風管道：廚房的排油煙機和廁所的抽風機，前提是，要確認你家這兩處都有確實對外。
每天出門前把門窗關好，減少灰塵或汙染物，回家第一件事是打開廚房排油煙機和廁所抽風機，幫助排出廢氣，再將離這兩處最遠的窗子打開（通常是客廳陽台的窗戶）其他門窗則保持關閉，引進戶外空氣，大約五到十分鐘（看住家大小），就能達到換氣目的。
＊好空氣祕訣2 │首選棟距寬、高樓層、房間都有窗
如果打算買房，除了注意鄰近建築的棟距夠寬，從實務經驗來看，離馬路愈遠愈好，若是在交通繁忙的馬路旁的房子，建議選高樓層，如果有機會選擇比周邊建築物高二層以上的房子更好。室內隔局方正，每個房間、尤其是廁所一定要有窗戶，就是不錯的選擇。
＊好空氣祕訣3 │下午四點後看房
很多人會在雨天看房，看有沒有漏水之類的毛病，我也建議大家安排下午四點以後看房，這時剛好是鄰居開始準備晚餐（現代人很少煮午餐，但有孩子的家庭還是常在晚餐開伙），打開門窗測試會不會有油煙味進來。
曾經看過號稱好山好水好環境的社區，廚房排煙口集中設計在類似天井的小中庭，感覺油煙會飄散，但實際上這棟高樓層建築在十五樓以下都會聞到油煙味。
＊好空氣祕訣4 │空氣清淨機離你愈近愈好
室內空氣品質在意的是二氧化碳、揮發性有機物，一般空氣清淨機較多針對懸浮微粒如PM2.5或殺菌、除塵蟎，不要期待買一台空氣清淨機就能處理全部室內空氣問題。我家沒有空氣清淨機，只要你不是住在總是亮紅燈的高汙染區，在戶外空氣品質還可以時經常替室內通風換氣，平時勤打掃、減少灰塵，也能維持室內空氣品質。
▲植物對抗空汙不只調節二氧化碳濃度 枝葉還能阻擋塵埃降風速。（圖／記者謝侑霖翻攝）
＊好空氣祕訣5 │讓植物幫你淨化空氣
選對植物，淨化室內空氣的效果不輸清淨機，尤其是處理室內空汙常見的二氧化碳和揮發性有機物，關鍵是要好好照顧，注意通風、避免濕氣，以免孳生黴菌、蚊蟲等問題。
我們目前在進行以植栽結合換氣系統來做氣體淨化，當然還有許多問題有待克服，比如植物可能很快「吸飽」了就罷工。不過可以樂觀期待，未來或許就會有免換濾網，好好照顧就能生生不息，兼具美化環境和放鬆心情的療癒性綠色空氣清淨機！
＊本文摘錄自《空汙世代的肺部養護全書：PM2.5、霧霾威脅下，口罩族的求生指南》
作者： 陳晉興、陳保中
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