文／徐維芷
我們的心情會經由動作表現出來。動作和臉部表情一樣，都會展現出個人的情緒。當我們還是孩子時，身體就開始記憶許許多多的動作，而「姿勢」為所有動作的基礎。我們在日常生活中的言行舉止，則塑造了個人的姿勢。
舉例來說，對於工作時需要長時間站立的人，站姿就是他們的基本姿勢；其中，廚師特別關注自己的手部，演說家因為經常要在眾人面前亮相，所以會站得直挺挺的。長時間坐著工作的人，還可分為緊盯著電腦螢幕看的姿勢，或是像水果店的老闆一樣，坐在低矮的小凳子上，等著客人光顧的身形。
姿勢透過日復一日的積累，成為了你個人今天的基本姿勢。為了學會「任誰都會喜歡你的說話法」，讓我們一起來重新檢視自己的姿勢吧。
▲在日常生活中的言行舉止，塑造了個人的姿勢。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
正確姿勢能改變談話氣氛
我們的身體會表現出心理狀態。所以當情緒低落時，姿勢也會跟著變差。
理論上，當心情好的時候，姿勢自然也會變好。話雖如此，我們的姿勢其實也受到平日生活中個人習慣的影響，導致就算是在好心情下，也不一定能夠形成好的姿勢。儘管如此，要讓心情往好的方向發展，調整一個好姿勢還是相當重要的。
我們的身體與姿勢一定受到平日習慣動作的影響，幾乎沒有人天生就擁有完美的姿勢。因此我們才需要重新檢視目前的姿勢，然後用身體記住正確的姿勢。
大學時期我選修的體育是合氣道，也是在這堂課上，讓我學到了什麼是「正確的姿勢」。整堂課，有時就只是保持正確站姿而已，但因為自己一直以來的姿勢都不正確，光是維持老師教的正確姿勢，就讓我吃盡苦頭。
何謂「正確的姿勢」呢？如果從正面來看的話應該是—
‧脖子伸直
‧感覺有一條繩子從天花板垂下來綁在自己的頭頂上
‧輕收下顎
‧肩膀放鬆
‧稍微擴胸，但動作不要過大
從側面來看的話—
‧背脊形成一個緩和的「S字型」
‧將手指伸直，中指要有貼在褲子縫線上的感覺
‧耳朵和肩膀的中心成一直線
如果完全遵照上面的指示來做，剛開始一定會覺得身體哪裡卡卡的。追根究底，讓你感到不舒服的原因在於不正確的壞姿勢，到目前為止一直和你形影不離。正因如此，若是不刻意去注意的話，我們就很難養成正確的姿勢。
可是只要習慣保持正確的姿勢後，不但肩頸痠痛將會解除，還能不再緊張兮兮，效果絕佳。連帶的，整個人的氣場自然也會往好的方向發展。
姿勢影響健康和「氣場」
當我還是小學生時，左右兩腳的拇指關節經常疼痛，讓我成為整骨院的常客。雖然持續治療，我的疼痛並沒有消失，甚至將近兩年無法上體育課。這個問題似乎和我的背脊從正面來看是呈「S字型」的「脊椎側彎」有關。也就是說，脊椎的歪曲壓迫到神經，造成雙腳拇指關節部位的疼痛。
▲腳趾關節痛竟與脊椎歪曲有關。（示意圖／取自免費圖庫PhotoAC）
到了要上國中之前，藉由拉直背部肌肉的療法，治好了困擾我兩年多的關節痛問題。那個時候我才真正體會到「姿勢」對一個人的重要性。
姿勢正確了，不但有益身體健康，還能提高個人的存在感。換句話說，就是能夠讓你成為一位擁有強「氣場」的人。
關於姿勢和氣場的關聯性，我曾當面請教過中西健太郎先生的意見，他是許多一流表演者和知名企業家的聲音訓練師。中西先生表示：「如果想要在舞台上展現出超人的魅力，就得把自己的姿勢調整好才行。」
正確的姿勢會讓你看起來高大英武，在人類的生物本能中，龐大的身軀讓人感受到生命力，並且會有讓其他人對你產生恐懼和敬意的心理傾向。有生命力的人能夠吸引其他人，還能讓異性不由自主的想靠近你。對同性來說，你也會是他們想要拉攏而非衝突的對象。除此之外，正確的姿勢還能讓你的聲音更加悅耳宏亮，而你的「美聲」又能進一步提高自己的領袖魅力。
相反的，站在舞台上表演時如果姿勢不佳，不但會喪失領袖魅力，還會讓你看起來形貌猥瑣，像個跳樑小丑。
＊本文摘錄自《操控阿德勒幸福說服術，無論誰都會喜歡你：最強人際溝通術，不在你怎麼說，而是運用「情緒」和「表情」操縱對方的感覺》
作者： 徐維芷
本文由 聯合文學 授權轉載
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