文／工藤孝文（日本減重名醫）
譯／正正
您是否覺得「不管做什麼都瘦不下來」呢？
手臂、肚子、下巴、臀部、大腿......回神過來才發現，原來這麼多部位都肥滋滋的，完全瘦不下來！抱持著這種煩惱的人應該很多吧？
我在擔任住院醫師時，也曾有過相同的煩惱。現在想來，原因就是出在作息不正常......又忙又睡不飽，而且飲食方面多半選擇垃圾食物，還吃得又快又急，或是暴飲暴食。再加上運動不足，這也是一個很重要的原因。
當然，把這些原因逐一擊破也許就能瘦了，但改變生活是非常困難的。不是大幅改變生活，而是藉由某種輕鬆的方式瘦下來。這應該是任誰都有過的想法吧。
我所發明的綠茶咖啡，是將綠茶與咖啡以一比一的比例混合而成，實現您「想要輕鬆瘦身」的願望。
▲平日常喝的咖啡搭配綠茶竟然有瘦身效果。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
為什麼綠茶咖啡可以瘦身？
在各位讀者之中，應該有人會想：「只是把綠茶與咖啡混在一起喝，怎麼可能就會瘦下來啊？」
「綠茶咖啡可以瘦身的理由」大致可分成以下三點：
1.咖啡、綠茶各自有瘦身效果
2.可以均衡攝取兩者的營養成分
3.兩者的優點可補足彼此的缺點
也就是說，「綠茶咖啡」是最強的瘦身飲品！
咖啡、綠茶各自有瘦身效果
利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦！
會瘦的原因： 咖啡、綠茶各自有瘦身效果
「綠茶咖啡」最重要的一點是，咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分，再加上咖啡中的綠原酸，以及綠茶的兒茶素，相輔相成，便能提高燃脂效果。
▲綠茶中的兒茶素與咖啡因能達到相輔相成的效果。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
應該有人會想：「這樣的話，只喝咖啡或只喝綠茶也能瘦吧？」不過，您會想一天喝三次黑咖啡嗎？因瘦不下來而感到苦惱的人本身就喜歡甜食，不敢喝黑咖啡的也大有人在。不敢喝黑咖啡的人，會選擇拿鐵咖啡、咖啡歐蕾之類含有牛奶的咖啡。但其實這就是一大陷阱！
咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，會因為牛奶的介入，使得身體的吸收率下降。
也就是說，綠原酸容易與蛋白質結合，若將牛奶加入咖啡，綠原酸便會與牛奶的蛋白質「酪蛋白」結合，導致身體的吸收程度下降。
因此，想要讓綠原酸完全發揮力量，建議喝黑咖啡才有效。而如果將綠茶加到咖啡中，則會使咖啡的苦味變得柔和，不敢喝黑咖啡的人也能順利入口。這就是「綠茶+咖啡」為什麼那麼重要的原因！
＊本文摘錄自《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》
作者：工藤孝文
譯者：正正
本文由 遠流出版 授權轉載
未經授權，請勿轉載
